kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

bcaa i kreatyna przed treningkem gain mass i kreatyna po treningu bialko do posilku wg brakow w diecie ps oczywiscie gainer tez wliczony w bilans

BCAA i kreatynę możesz razem przed treningiem połączyć, gainera wg braków w diecie, ale także możesz mieszać z kreatyną, izolat po treningu możesz także mieszać z kreatyną bez problemu, dodatkowo gainer z izolatem możesz połączyć, wtedy masz więcej białka, a mniej WW, praktycznie nic z tego co tutaj masz z niczym się nie pogryzie

wyskok przez miesiąc ( kreatyna + odpowiednie ćwiczenia ze sztangą ) + 15cm ( z 90 do 105 ). gdy stoje to mam 230-235. z naskoku po lekkim nabiegu skacze na 290 ... głową , a reką sięgam na 230-240cm ( różnie bywa ). a z jednej nogi mam gorszego skika o jakies 20cm :(

oj gdybyś troszke poczytał to wszystko byłoby jasne:) kreatyna rano 5g i przed treningiem lub po 5g, gainer wedlug brakow w diecie ew bezposrednio po treningu, witaminy ja osobiście od razu po sniadaniu daje:) no i carbo przed treningiem ew po razem z kreatyną jeśli gainera bys nie dawał:)

wg mnie Thermo Speed - 2 kapsy przed treningiem razem z dawka CP po kreatyna mono np najbardziej ekonomiczna KREATYNA POWDER ® 1300g (5g) do tego bialko, carbo lub gainer do tego witaminy i Gold Omega 3 to podstawa cyklu w przypadku posiadania pewnej nie za duzej kwoty pieniedzy :D

Widzze ze dosyc ze nie umirsz liczyc to I czytac !!! nie kreatyna mega caps 1250 tylko hydrat 1000 !!!! Kreatyna 1000!!!! Nie 1250! MegaC

Czy to Twoja pierwsza przygoda z dietą masową? Jeśli tak, to na Twoim miejscu powstrzymałbym się jeszcze z kreatyną. Przyrosty i tak powinny być, jak to na początku bywa, a kreatyna przyda się, jak już będziesz miał jakiś staż.

kreatyna nie daje masy. moze sie chwilowo zwiekszyc waga - przez zatrzymanie wiekszej ilosci glikogenu (paliwa) w miesniach, porednio tez suplementacja moze spowodowac troszke wieksza retencje plynow. Kreatyna jest suplementem raczje na sile. MOze promowac wzrost masy miesniowej, ale tylko przy odpowiedniej diety - i nie jest to dzialanie [...]

Spalacz i BCAA brzmi sensowniej niz spalacz i kreatyna. Jedziesz dalej !

Nie kupuj tego Coto za kreatyna wogóle ? Jakiś wałek z Allegro a Dextroza (glukoza na co ci ) Kup W sklepie Kreatyne Vitalmaxa 500 gram za 45zł i masz pewnosc ze to chcoaiz kreatyna jest

Ponawiam pytanie :-) czy skupiajac sie teraz bardziej na tym zeby dobudowac sobie troche miesa w odpowiednich partiach kreatyna bedzie dobrym pomyslem?

Kreatyna to w sumie jeden z nielicznych supli który na serio działa - ja w tym roku biorę cały czas i skończę gdzieś w grudniu przed świętami dopiero.

[...] zbyt pieknie to troche pieczywa wpadlo, bo ostatnio strasznie mnie ciagnie do kanapek :-D Licze, ze w tym tygodniu uda mi sie oprzec pokusie Dodatkowo pierwszy tydzien z kreatyna juz za mna, waga wskazuje 63 kilo, wiec woda podeszlam ladnie :-) chwilowo staram sie nie patrzec w strone lustra, pomiarow tez nie robie ;-) Dziekuje Dziewczyny za [...]

[...] w nastepnym tygodniu. Efektami sie nie dziele, bo sylwetka masywniejsza i to jedyna zmiana. Tak wiec tydzien przerwy, a potem juz z glowa i na spokojnie rozpoczynam cykl z kreatyna, tak zeby wyciagnac z tego czasu jak najwiecej. Nie spiesze sie z masowaniem, dlatego zostaje przy 2200 kcal. Wstepnie planuje masowac sie do konca roku, moze konca [...]

kreatyna nie oznacza ze masz chodzisz cna silke 7 x tydfzien czy robic po 10 serii cwicz noramlnie:) a bierz KREATYNA : _______________ DNI TRENINGOWE : --------------- - 5g ok 40-50 min PRZED treningiem + 30-40 gr weglowodanów prostych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza) po [...]

dla niektorych warto, dla niektorych nie - jak masz pieniadze kup i sprobuj.. dzienna dawka ~3-4g czystego hmb. najtansze hmb - obecnie ma Trec 220 kap/500mg hmb za 99zl proponuje polaczenie z kreatyna (najwieksza porcja hmb ~1,5-2g po treningu z kreatyna 4g)

[...] się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii." OGÓLNE: cykl powinien trwac 4-8 tyg kreatyna powinna byc trzymana w suchym miejscu,w szczelnym opakowaniu. nalezy robic 2-4 cykle rocznie podczas cyklu wskazane jest zwiekszone spozycie wody(~3-5l) [...]

Oczywiście, że tak tylko musisz to uwzględnić w diecie. Masa to nie tylko białko i kreatyna to przede wszystkim dieta. Z kreatyną daj sobie spokój bo widzę, że pojęcie na ten temat u Ciebie kiepsko i weź się poważnie za ustalenie diety i zapotrzebowania...

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 24 3) 180 4) rok 5) sylwetka 6) Kreatyna 7) nic 8 kreatyna

tak dobre białko, tanie, dobre jakościowo i smakowo. Kreatyna jak kreatyna ;) Zycze Masy;)