kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] badan nad kreatyną stosowano stałą dawkę dzienną 5g, bądz 20g przy nasyceniu przez okres 5 - 7 dni, nastepnie dawke podtrzymującą ok 2g na dobę. juz w tych badaniach kreatyna okazala się byc srodkiem rewelacyjnym i bezkonkurencyjnym. przyjmując jako dawkę optymalną 5g/dobę, porcja 18.5g jest dawką niemal 4-krotną. 10g na dobę zupelnie [...]

kreatyna jak kreatyna lecz forma raczej bardzo rzadko wybierana na pierwszy cykl. Niech bierze na początek zwykłe mono za 45zł

„ Jestem tutaj nowy, nurtuje mnie 2 pytania czy przy wysokiej wadzie wzroku ok. -6 (jestem krótkowidzem) kreatyna ma wpływ na wzrok? Trening opiera sie na ćwiczeniach w domu głownie brzuszki pompki i hantle czy jest wgl sens ją brać? Okulista pozwolił mi na takie cwiczenia a badania dna oka wyszło bardzo dobrze.” Sam trening siłowy będzie w [...]

kreatynina jest to kreatyna ktora lezy dluzszy czas w wodzie i zwykla kreatyna wlasnie sie zmienia w kreatynina

chlopaku zupełnie nie dla ciebie takie połączenia, sama kreatyna tylko i wyłaczne, a najlepiej wypełnij ankiete, hmb i glutamina ma wątpliwe dzialanie a zma przy twoim starzu nie masz pewnie wiecej niz dwadziescia kilka lat wiec nie jest ci potrzebne. wypelnij ankiete wtedy bedzie mozna ci pomuc, ale jesli to twoj pierwszy lub 2 cykl to tylko [...]

ktoś skasowal mój post.Więc powtórzę - kreatyna na redukcji to wybawienie wręcz działa jako antykatabolik pozwala zachować siłę przy siłowych ćwiczeniach nawet jak kręciłem aeroby na rowerze to mialem takiego powera że szok :) Bez kreatyny byłoby ciężej przy diecie z niskimi WW byłem beczką smalcu bardzo dużo wyredukowałem przez bagatela 3,5 [...]

kreatyna przed treningiem a bialko po treningu...nie wiem jaki jest sens brania z kreatyna przed zwlaszcza ze niekturych np.mnie bialko troche "wydyma przed" poza tym lepiej dostarczyc po dla lepszej regeneracji i zeby dostarczyc budulca dla miesni.

kreatyna, beta alanina - podstawa przedtreningówka - jako dodatek, np. gear pre shock, albo dedicated unstoppable, tej Twojej nie znam ale patrzac po skladzie to nawet nawet - równie dobrze możesz kupić double impact połączyć z kreatyną i dodać kofe w tabsach i masz to samo :D bcaa kazde bedzie dobre - mi osobiscie smakuje activlab bcaa xtra smak [...]

a co daje kreatyna bo nie znam się za bardzo jeszcze ? czy ćwicząc i biorąć kreatyna nie obrosne w tkanke tłuszczową czy jednak troche mnie zaleje ? np mam widoczny brzuch to gdybym ćwiczył i brał keatyne i przytył po niej z 3-4 kg to było by go nadal widać czy juz nie ?

[...] witaminki + magnez Opis: Denerwuje mnie, że nie mam zakwasów na kaptórze, jeszcze miesiąc temu po ich treningu czułem ból przy noszeniu plecaka, ostatnio nic, czytałem, że kreatyna zwiększa regenerację, ale aż tak, że wogóle nie czuje zakwasów, za tydzień zarzucam więcej obciążenia i dodaje jedną, albo 2 serie. Z tą wagą masz racje, trzeba ją [...]

żadna różnica kreatyna to kreatyna

Carbo możesz sobie odpuścić. Po treningu siłowym najlepiej białko wypić. Zrób tak: przed treningiem - bcaa, l-arginina i kreatyna na treningu - bcaa, jeżeli nie chcesz brać przed treningiem i po, to możesz podczas treningu popijać - oczywiście jeśli masz w formie proszku bcaa a nie w kapsach. po treningu - bcaa, kreatyna, a po jakichś 20-30 [...]

Ja bym z carbo zrezygnowal ale jak juz masz to tylko po treningu! Treningowe:Gainer rano 30 min po kreatynie 50g po treningu 40 min 80g i miedzy posilkami reszte! Kreatyna 4g rano lub przed treningiem 30 min i po treningu z carbo!! W nietreningowe kreatyna 5g rano a za 30 min gainer!!! Gainer tez miedzy posilkami!

czyli kreatyna+gainer+ZMA i do tego jeszcze taurynka czy nie, zeby lepiej sie kreatyna wchlaniala?

poprostu kreatyna to nie jest zaden super specyfik ktory da ci 10 kg masy w 2 tyg. mase daje ci dodatni bilans kaloryczny + odpowieni trening. kreatyna tylko pomaga zdobyc mase. pzdr.

na przestrzeni tego okresu 3 razy z kreatyna... ostatni cykl z kreatyna i bialkiem jakeis pol roku temu...

[...] też są aminokwasy! dobrze byłoby gdybyś dokupił carbo - uzupełni glikogen w mięsniach po treningu a także ułatwi transport kreatyny a są to groszowe sprawy! dawkowanie: kreatyna: treningowe - rano na czczo (lub przed treningiem) 5g oraz bezpośrednio po treningu 5g nietreningowe - 5g na czczo gainer - (jak często i ile) stosujesz w [...]

Generalnie na jedno wychodzi Różnica w cenie. Kreatyna to kreatyna.

No nie wiem czy takie błędne info... Według badania, kreatyna znacząco podnosi poziom dihydrotestosteronu który może przyspieszyć łysienie u osób z wrażliwością mieszków włosowych na DHT. Jeśli Twoje mieszki są odporne na działnie DHT nie masz się czego obawiać. tutaj link do badania: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19741313/ oraz artykuł [...]

No nie wiem czy takie błędne info... Według badania, kreatyna znacząco podnosi poziom dihydrotestosteronu który może przyspieszyć łysienie u osób z wrażliwością mieszków włosowych na DHT. Jeśli Twoje mieszki są odporne na działnie DHT nie masz się czego obawiać. tutaj link do badania: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19741313/ oraz artykuł [...]