kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] a nie masz ich zbyt wiele to również odpuść sobie na tym etapie BCAA. jeszcze nie czas na takie suple w Twoim przypadku. skup się na podstawach tj. białka, węglowodany, kreatyna (gainer, bulk, proteiny, mono). Suplementy powinieneś dawkować wg zapotrzebowania, diety. warto to wziąć pod uwagę niż później żalić się, że np. pojawiła się opona [...]

http://potreningu.pl/artykuly/2379/kreatyna-przed-vs-kreatyna-po-treningu Aby uzyskać maksymalne przyrosty masy mięśniowej kreatynę warto podawać zarówno przed jak i zaraz po treningu.

Lepsza to bym nie powiedział, ma po prostu inne formy kreatyny w składzie podobno lepsze od mono, ale to tylko wg producentów, kreatyna to kreatyna, każda ma taki sam mechanizm działania, ja się trzymam tylko mono bo tanie, no chyba ze w stacku coś innego jest.

Racja - kreatyna to kreatyna, mix cm3 + saw zadziałał na mnie rewelacyjnie, sila na duży plus, a obwodów nie mierzylem ;)

[...] tego jaką to opinie są podzielone. Na mnie dobrze działa jabłczan i nie zalewa tak, mono nie brałem jeszcze, więc nie wiem. A co do firmy to raczej bym się kierował ceną, bo kreatyna to kreatyna ;) No właśnie, po pierwsze wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-22 [...]

darku czy podczas cyklu z kreatyną musimy brać takie dawaki hmb jak się poleca zawsze (3-4 g dziennie) czy wystarczy walnać 1 porcje 1g rano z kreatyną i drugą porcje 1g po treningu? czy branie tego ma sens? (oczywiscie mając na stanie jeszcze glutamine) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

w jakich porcjach to wszystko brać??? i czy mogę np. po treningu taurynę i bcaa popić kreatyna mono???? chodzi mi o to czy mogę to wszystko na raz wziąć czy muszę zrobić jakieś odstępy między kreatyna tauryna a bcaa???

kreatyna nie tylko działa anabolicznie ale tez obniza kwasowosc co wpływa ujemnie na katobolizm (czyli go hamuje). odrazu po treningu carbo + kreatyna ----jak najbardziej własciwa i wskazana opcja

Witam Ja też w Styczniu zaczynam cykl Kreatyna+Glutamina,co do HMB nie jestem za bardzo przekonanay co do tego suplementu,ale na pewno go kiedyś spróbuje razem z Kreatyną i Glutamina. Pozdrawiam PAco20

[...] inni pewnie ci powiedza ze nie... ale to jeszcze zalezy od ogranizmu... 2 przypadki widziaelm, ze typo bral i nic mu nie dala... a inny cwiczyl 3 miesiace i zaczal cykl z kreatyna, to dla niego byla wspaniala... na mnie np chyba w ogole nie dziala kreatyna... kreatyne mozna brac na 2 sposoby... Pierwszy to z faza nasycenia, czyli 20g przez [...]

KO jest lepsze niż zwykła kreatyna to kreatyna z dodatkami jak się nie znasz Rusinka87 to nie pisz takich herezji Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-08 16:22:31

[...] bloker kortyzolu, prosty complex vitamin z apteki lub ZMA. Oxyflux nie wiem jak dziala, spiro dobre,ALE clen to clen 40mcg jak stezenie nie jest zanizone to wystarczy + kreatyna. Generalnie przyspieszy metabolizm, metabolizm bialka, tluszczu, weglowodanow, pomoze oczyscic organizm z krazacych metabolitow SAA i w koncu dziala protekcyjnie [...]

Dostałeś odpowiedź w poprzednim temacie, pod który się podpiąłeś. Chyba, że to przypadek, że "anonim" ma identyczny wzrost i wagę oraz pytanie ;) Na razie jedź z dietą. Kreatyna nie działa żadnych cudów. Na samej diecie z kreatyna czy bez efekt bedzie taki sam.

[...] dietę redukcyjną. (Ujemny bilans kaloryczny) , robić aeroby i/lub trening interwałowy (hiit) 2.) Mam podobną sytuacje do twojej (182cm, 86kg) I będę niedługo jechał HMB + Kreatyna. HMB to spalacz, zamienia tkankę tłuszczową na mięśnie, a kreatyna dodatkowo napompuje Ci mięśnie (wzrośnie siła, wytrzymalosc, masa , a co najwazniejsze motywacja!)

odżwyki bilansujesz w diecie, jeśli ci brakuje bialka np. Zakupujesz odzywkę białkową i ona uzupełnia ci braki bialka które ci wychodza z diety. Suplementy- tutaj nr.1 jest kreatyna. Cwiczysz rok, a wiec mozesz pomyslec o cyklu na kretce. Możesz zrobić cykl z monohydratu, jak masz wiecej kasy to możesz zarzucić jakiś stack. jak tot wój pierwszy [...]

imo potrzeba spozywania cukrow prostych razem z kreatyna to mit w stylu zakazu łączenia kofeiny z kreatyna (a sami wiecie na czym opiera sie jeden z najlepszych stackow - na kreatynie, argininie i kofeinie )

Zwroccie uwaga na jedna kwestie np. kreatyna MC czy tauryna MC, maja swoje odpowiedniki w standardowych kapsulkach, odnoszac ceny do nich Mega Capsy wychodza bardzo atrakcyjnie. Jednak nie oszukujmy sie proszek bedzie zawsze najtanszy, kazdy dodatkowy proces produkcji kosztuje, dlatego moze niektorzy liczyli na extra cene CP, a tak nie jest. [...]

Czyli DT przed treningiem Mesomorph+ BCAA po treningu BCAA + kreatyna DNT tylko kreatyna

Wielkie dzieki,jeszcze jedno mam:) od kwietnia jestem w stalej suplementacji kreatyna ale tylko w dt,to samo tyczy sie argininy. Arginine chce zostawic do polowy sierpnia,pozniej zastapic ja t 100 hardkore a krete ciagnac przez te 8 tygodni jak bede na cyklu t100 ale dalej tylko w dt. Po cyklu odstawiam oba te produkty mysle ze rozegrane jest to [...]

na początku kreatyna dużo daje ale potem jak jest stagnacja mięśni to już lipa by ja "przebić" więc poczekaj aż będzie zastój i potem pociśniesz kreatyną :-))