Podbijam pytanie, czemu najgorsza? Mono obok to póki co najbardziej przebadana i "najpewniejsza" kreatyna. Według Ciebie kreatyna beee .... BCAA beee.... to coś wogóle jest ok? ;-)
ALe kreatyna tylko w zastrzykach czy też ta ze sklepu ma pozytywny wpływ na pikawę? P.S. Jak się ma kreatyna do niepełnego bloku prawej odnogi pęczka Hisa? WIe ktoś. Pozdr
[...] to bedzie niewielki, a kreatyne przyjmowac w uniwersalnej i w tej chwili najkorzystniejszej wersji 5-6g dziennie. rano: tauryna 1-1,5g po treningu: carbo 40g, tauryna 1,5g, kreatyna 6g po 20 minutach 30g matrixa. przed snem: 30g matrixa. dni nietreningowe: kreatyna rano z tauryna, a matrix pomiedzy posilkami i przed snem.Glukozamina 2 kapsulki [...]
[...] diete tez tam jakąs mam. Co do rozplanowania tego co i jak mam brac to moze zaproponuje moją wersję biorąc pod uwage wszystkie czynniki. rano: kreatyna (5g) + glukozamina (1kaps) przed treningiem: matrix (20g) po treningu: kreatyna (5g) + matrix (40-60g) + glukozamina (1kaps) carbo narazie odtawiam, chce sie go [...]
byq wiem jak to brać. Juz wiem. ale dzięki za poświęcony mi czas. Juz biorę tak: 7:30 - kreatyna (5g) + glukozamina (1kaps.) 18:50 - Matrix (30g) + glukozamina (1kaps.) - przed treningiem 21:00 - kreatyna (5g) 21:30 - matrix (35g) Dzięki za rady, ale na serio odstawie carbo choć na miesiąc. PS: Dlaczego po matrixie (juz minute po napiciu sie) [...]
sorki linki nie działają więc napiszę jeszcze raz Kreatyna: http://allegro.pl/vitalmax-creatine-monohydrat-1200g-kreatyna-gratis-i1350205382.html Białko: http://allegro.pl/olimp-gain-bolic-6000-4kg-1kg-gratis-gratisy-i1374050641.html te lub te http://allegro.pl/trec-mass-xxl-3kg-badz-wielki-jak-pudzianowski-i1358070037.html Co wy na to które [...]
Minął 4 tydzień budowania masy mięśniowej, póki co wszystko idzie zgodnie z planem i bardzo powoli dokładam kolejne gramy masy mięśniowej,starając się zachować jak najlepszą jakość. W tej chwili waga wskazuje 93kg.i przez kolejne 5 tygodni zamierzam zwiększyć wagę maksymalnie do 95kg.Myślę,że będzie to idealna waga przed rozpoczęciem okresu [...]
kreatyna niemożliwe, żeby powodowała takie problemy, a nawet powiem odwrotnie - jest to NAJBARDZIEJ sprawdzony i przebadany suplement, którego pozytywne działanie, jest rzeczywiście zauważalne ;-) nie ma takiej możliwości, żeby kreatyna nasiliła zmęczenie, czy powodowała inne, podobne skutki uboczne
[...] 73kg po 2 tyg jak brałem kreatynę waga skoczyła do 75kg a czułem się jak bym przybral z 10kg ociazaly i osplay. W pracy tak samo szybciej się mięśnie męczyły może dlatego że kreatyna je szybciej pompowała. Brałem mix olimpa. Na przykład jak brałem kreatynę i wchodziłem na 3 piętro w bloku to nogi spompowane i ledwo dychalem a jak nie biorę to [...]
[...] jest najprzyjemniejsza-masz podaż na wszystkie składniki odżywcze. Co do carbo jeśli masz problemy z fatem ograniczyłbym węgle proste więc odradziłbym ci to. Kreatyna jak kreatyna buduję siłę ale to raczej w wypadku treningu siłowego na siłowni. Jeśli nie trenujesz na siłowni nie ma co myśleć o gigantycznym wzroście siły. Niby ona coś daję ale [...]
Stack kreatynowy a kreatyna to subtelna różnica ale jednak. Cieszę się że siedzisz w tym :D Po prostu wskazuje na fakt iż jeśli już kupił nitro nic wielkiego mu się nie stanie bo to nic innego jak carbo, kreatyna, arginina i trochę cytruliny.
LPlukeS każda kreatyna porównywalnie, w przypadku krealkalynu rożnica polega na efektywności dawki, jest duzo niższa czyli mniej obciąza organizm/dla osob ktore na tym zalezy/ każda kreatyna ma podobne efekty działania, dobiera się ją indywidualnie- osoba z domniemanym niedoborem magnezu/ktory jest niezbedny do odczucia pelnego spektrum dzialania [...]
Witam. Autor zadał całkiem dobre pytanie. Ja mam przykre doświadczena z "fosfokretyną" firmy MLO. To była moja pierwsza kreatyna i zero efektów Znajomym odrdzałem wtedy zakup kreatyny bo myslałem że każda kretka to placebo. Teraz już wiem że monohydrat dziła na 100%. MLO wypuściło jakiś wynalazek i straciłem ciężko zarobione pieniążki w [...]
Kreatyna + glutamina optymalne polaczenie, chyba ze masz duzo kasy to do tego HMB i po odstawieniu kreatyny HMB bierz jeszcze przez okres 3 miesiecy. Kreatyna powoduje uwodnienie miesni co wplywa na efekty wizualne powiekszenia sie miesni po zaprzestaniu brania kreatyny trzeba nadal pic duzo wody czasem nawet jak ci sie nie chce, napewno troche [...]
wiesz zbedna moze byc rowniez kreatyna carbo i bialko..:) Pamietaj ze niezbedna jest dieta<musisz dostarczac budulca> trening i regeneracja.Bez tego ani rusz.Carbo i bialko bedzie bardzo pomocne w uzupelnieniu diety,a kreatyna pomoca w przyroscie sily i masy,antykatabolik tez moze byc pomocny Zmieniony przez - luciano w dniu 2004-07-18 [...]
No i wymyslilem.Przez 8 tygodni bierz : 1-8 tydzien MAG-10 firmy Bio Test w dawkach zalecanych 1-8 tydzien Norandrodiol firmy Kaizen 2caps przed treningiem 1-8 tydzien Insulene firmy Pinacle 2 caps do posilkow z weglowodanow 1-3 tydzien Kreatyna firmy Prolab 15g po 5g na porcje + 25g glukozy (moga byc weglowodany firmy Fitmax) 6-8 tydzien Kreatyna [...]
glutamina to aminkowas stanowi ponad 50% aminkwasow w miesniach jest dobry antykatabolikiem-przyspiesza regeneracje moze ja brac caly czas dobrze dzial z kreatyna poniewaz rowniez nawadnia miesnie. sibu alkohol odwadnia organizm a kreatyna nawadnia mysle ze to wystarczy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Można brać, gospodarki hormonalnej Ci nie popsuje bo to nie steryd xD bałbym się jedynie o te nerki choć kreatyna w odpowiednich dawkach nie powinna negatywnie oddziaływać na nie. Jak coś masz tutaj art: http://potreningu.pl/artykuly/857/czy-kreatyna-uszkadza-nerki
Głównie chodzi mi o środki które mają w celu poprawe odporności stan umysłu mają wpływ na wytrzymałość może nie tylko o suplementy (myśle tutaj o głównych zespołach czyli kreatyna i jej odmiany) ale o same "farmaceutyczne środki" które przyczyniają sie do tego. Farmaceutyczne mam na mysli rózne cuda zawarte w suplach które przyczyniają [...]
PYCHOTKA!!!
