[...] kreatyne jest ciągły, nie robisz żadnych przerw, tak dwa gramy to chyba nie cała mała łyżeczka, ale głowy sobie uciąć nie dam mieszanke bierz do kretki co do vitalmaxa, kreatyna to kreatyna (dany rodzaj) vitalmax chyba wyhcodzi najbarziej ekonomicznie, ale co kupisz to już zależy od ciebie stałe branie kreatyne daje mniejsze efekty, ale w [...]
[...] sie przyzwyczaja w ten sposob ze jak stale przez dłuzszy czas dostarczasz jej w syntetyczny sposob gotowe ' na tacy' skladniki ktore wczesniej czerpał z pożywnienia(np kreatyna z czerwonego miesa) to rozleniwia sie na tyle ze po odstawieniu suplementacji kreatyną potrzebuje troche czasu by znów efektywnie czerpać kreatyne z miesa mysle ze [...]
[...] czemu jak mlody idzie do sklepu z odzywkami zaraz sprzedawaca radzi mu kreatyne jak wie ze nie da mu przyrostow takie jak byc powinny,najlepiej bylo by dac gainera...ale wrocmy do tematu.Poczekaj z ta kreatyna a potem bedziesz mial super efektyteraz walnij sobie jakiegos gainera bialko z wegali to bardziej ci pomoze nic kreatyna.Pozdro KLIMO
na regeneracje mozesz wrzucic BCAA W opisach producenci rozne rzeczy pisza ale one wcale nie znacza ze tak jest. Kreatyna to kreatyna tu mozesz wyniki badan poczytac http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_różne_formy_kreatyny-t704503.html
nie jest lepsze - mozesz o tym poczytac w linku w moim podpisie, o wplywie suplementacji kreatyna na przyrosty... akurat chyba ten fragment o nasyceniu tam wrzucilem (bo calej pracy nie wrzucalem) odnosnie Ciebie, jak jest tak jak piszesz - to ciezki przypadek mimo ,wszystko byloby moze dobrze ,jakbys diete wrzucil do odzywiania, trening do [...]
plan w miare dobry chociaz trzabyło by coś w seriach uciąc jak wyglądał twój poprzedni plan był taki sam czy inny patrząc na twój krótki staż i 3 dni w tyg ten czas można by było wykorzystać nieco inaczej no ale zobaczymy Zażywane suplementy : Kreatyna/Tauryna/Gainer Gainer może być jeśli w diecie czegoś brakuje ale z kreatyną bym przystopował [...]
[...] troche problem z tym co do szkoly brac . A wiec lepiej narazie odstawic krete brac Tse spalic fat i dopiero wtedy zabrac sie za budowe czy brac spalacz i "domagac" kreatyna brac np pol dawki??Widzialem gdzies wyniki badań i podobno kreatyna tez ma jakies dzialanie spalajace . Czy stosowac te odzywki codziennie ?? czy tylko w dni [...]
Mariuszfil 1.Kreatyna na półke suplementy to narzedzia dla osób kóre maja staz i wiedze i wiedza kiedy i jak sie nimi posługiwać , na ten moment kreatyna da tyle co lusterko powiekszajace na wesołym miasteczku po wyjsciu bedziesz taki sam. poczekaj na wszystko jest czas 2.Cieżary w takimch cwiczeniach przysiad, martwy, wyciskanie,- wykonujesz je [...]
[...] Carbo + Kreatyna po treningu. Czy kreatyne musze brać także w dni wolne? W dni wolne: Gainer - dawka 100 g. Czy moge tak brać? Jeśli tak to myśle zeby zakupić 2 kg Carbo, kreatyna w zaleznosci od przymusu stosowania, bo jeżeli mam jeść dziennie to 250 g, jesli tylko po treningu to 100 g by wystarczylo, Gainer 2,5 kg (może być Olimp MTC?) Co [...]
Okej w takim razie chyba zastosuję się do Twoich rad i spróbuję zrobić kreatyna+HMB+BCAA. Z tym, że po skończonym cyklu kreatyna wiadomo- odpada. A co z BCAA? Zostawić do brania z HMB czy też odrzucić do następnego cyklu?
[...] firma sportatut ma najlepiej rozwiniety marketing ( choc zarzaly sie smieszne potkniecia jak jednoczesne ukazywanie sie nowych reklam oswiadczajacych ze oto w sprzedazy jest kreatyna creapure , najlepsza , najdoskonalsza dotychczas kreatyna - zaprzeczajac reklamie z poprzednjej strony na ktorej widanily slowa ze najlepsza na rynku jest stara [...]
[...] meso wezme na jesieni. I teraz mam pytanie: Mam Nano vapor, bcaa Gforce treca i kreatyne micronized mesh 400 gram treca. Planuje to brac w następujący sposób: Rano BCAA + kreatyna, przed treningiem nano vapor, po treningu bcaa i kreatyna a przed snem bcaa. Aa zapomniałem dopisać: rano biore 2 kapsułki tribusteronu 90 olimp i przed snem też 2 [...]
[...] powinienem ją zazywac? znajomy mi mówił ze narazie powinienem jechac bez niej bo kiedys dojdzie do tzw blokady, że będzie mi bardzo cięzko przejść na większe ciężary wtedy kreatyna pozwala przeskoczyć tą przeszkodę. /SFD/2016/10/12/f9b11d68b17b45fd85d5bee4adc799a8.jpg Zmieniony przez - davidstar w dniu 2016-10-12 18:14:47 Pytanie odnośnie [...]
[...] chwalą ją za niwelowania tzw "zakwasow". Glupi dbencozide moze wplynac na wzrost masy miesniowej w ten sposob, ze powoduje zwiekszenie łaknienia. Jednakze kreatyna nie ma sobie rownych. Trudno jednoznacznie odpowiedziec na Twoje pytanie. Powim Ci jakich suplementow ja uwzywam i w jakim celu: Kreatyna/stacki kreatynowe - w [...]
A jeszcze jedno pytanko wpadło mi do głowy ;d może tą moją kreatyne Kre-Alkalyn brać tak zeby najpierw nasycic kreatyną (nie wiem czy dobrze mówie) ale chodzi mi o to że najpierw małe dawki potem wieksze wieksze, albo od razu duze potem mniejsce i potem to co kupie z SFD PURE . + a czy ta kreatyna też się nada ? - UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g
[...] dawki aplikowane chorym osobą, więc chorzy raczej nie traktują tego, że zrobią na tym wyniki w tego słowa znaczeniu o jakim mówimy. Sterydy mają wzmocnić organizm, a kreatyna, glukoza, odżywki to troszkę inaczej sprawa wygląda. Raczej taki chory nie potrzebuje energii do pracy mięsień, jaką zapewnia kreatyna po rozbiciu molekuł ATP do [...]
A co jeśli chodzi o suple? Kreatyna, beta alanina, cytrulina. Po treningu odżywka białkowa? kreatyna - codziennie 5-10g w zaleznosci od masy ciala. Wazac 73 mozesz dac 5g dziennie w suplementacji stalej. beta-alanina - podobnie, okolo 5-6g na dobe, nie musi byc przed treningowow cytrulina - okolo 5g przed treningowo mozna dac odzywka bialkowa [...]
i pytanie czy kupic carbo biogenixa tam chyba za 18zl jest do popijania z kreatyna czy kupic dextro juice ? kup carbo czy moge spokojnie wymieszac carbo/dextro juice z kreatyna ? i ile sypac tego mozesz porcja kreatyny z 50-70g carbo jednak sens stosowania carbo widze jedynie w okolicach treningu by niepakowac tyle tego carbo w siebie moze z rana [...]
Zażywane suplementy : STORM kreatyna, skończył stosować gainera. pomysłowy on widze nie jest , po co to , wszystko by odpowiednim jedzeniu i wypoczynku na ten moment by osiągnął . szkoda towaru, szkoda pieniedzy . To jak patrzenie w lusterka powiększające , no ale niektórzy musza uczyć sie na swoich skórach . JEDZENIE , SPANIE . ( SUPLEMENTACJA [...]
na treningu pij wodę niegazowaną co do suplementacji: zaraz po treningu - 30-40g Carbo + kreatyna(jaka patrz niżej), oczywiście wlicz to w zapotrzebowanie dobowe - jak Cie stać mozesz dodać jeszcze 20g izolatu serwatki, normalny posiłek pełnowartościowy dopiero godzinę po treningu. rano na czczo 45 min. przed 1. posiłkiem - najlepiej [...]
MUSCLE TECH, LABRADA, HDT....kiedy ???
