kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Boguc - w widzisz faktycznie zieloni biorą, bo to suplement raczej dla zielonych. W badaniach na ludziach, HMB dawalo jakis efekt wlasnie u niewytrenowanych sportowcow. Szkoda tylko, że amatorzy siegający po ten specyfik oczekują niewiadomo czego. Są też badania ktore potwierdzają pewien synerfizm pomiedzy HMB a kreatyną. Reasumując: jesli brac [...]

bralem HMB ok 4lat temu z Olimpa z kreatyna mono i musze powiedziec ze na mnie podzialalo za****scie poprawila mi sie definicja i podkreslila sie i to w duzym stopniu klatka dolna a bralem tylko 6g dzienniemoze jestem inny

[...] ) Omega 3 120 kap. (OLIMP) x2 Animal Pak 44 paczki (UNIVERSAL) Pure Creatin 500 g (VITALIFE) Dextro Juice 1500 g (OLIMP) Daily Formula 100 tab. (UNIVERSAL) nietreningowe: kreatyna-5 g naczczo+20g dextro po snaidaniu a-pak treningowe: rano naczczo kreatyna-5g+20g dextro przed treningiem a-pak i kreatyna+dextro(chce teraz sprobowac takeigo [...]

[...] piersiowej ponieważ przez częste trzymanie pozycji gardy, są to miejsca szczególnie pospinane. https://www.youtube.com/watch?v=79deb8N5erA Po treningu banan, izolat białka i kreatyna. W domu prysznic, posiłek potreningowy (mintaj z piekarnika, kasza jaglana i brokuł), dawka ZMA i czas na sen. /SFD/2018/9/30/7c6f2256eb304a96b05deee90b70a621.jpg [...]

WTOREK,SRODA,CZWARTEK *06:30 - suplementy kreatyna+glukoza *07:00 - I śniadanie -100g ryżu -100ml jogurtu -chleb razowy z szynka /GRAMTURA? *10:30 - II śniadanie -chleb razowy z szynka /GRAMATURA? (2 kromki) *12:30 - III śniadanie /GRAMATURA? -chleb z szynka (2 kromki) *15:30 - obiad(1,5h przed treningiem) -100g ryżu -150g piersi z [...]

Dla mnie kreatyna to kreatyna i tak efekt koncowy jest taki sam trudno jednoznacznie okreslic ktora kreatyna jest lepsza

[...] nie ma surowca. Trcreatin to wałek jak juz wyzej pisałem, ZwierzWW - HMB ma sens ale jedynie z kreatyną - gdyż jak wiadomo wywołuje synegriczne działnie z kreatyną tj, kreatyna wymusza dodatkowe działania na HMB. Tez dobry antykatabolik w okresie redukcyjnym. i nie obrazisz sie jak skasuje nasze ostatnich 5 wypowiedzi? bo nie są na temat [...]

[...] (bo to PRACA BEZTLENOWA), ale mówimy o efektach w sportach wytrzymałościowych (biegi, rower, pływanie, marsze, wspinaczka). Jak pisałem te dyscypliny mają charakter tlenowy, kreatyna wspiera system beztlenowy. Co najwyżej sprawdzi się w podjazdach w kolarstwie lub w sprintach. Była o tym zresztą dyskusja z jednym kolarzem i to potwierdził. A [...]

[...] Kreatyna + spalacz to dobre rozwiązanie??? nie ma w tym nic złego, mozna tak brac spokojnie rozumiem że ta kreatyna jako przed treningówka??? tylko boje się że jak kretę wezmę to mi waga w górę skoczy.. bo nie ukrywam że mam tendencje do masy.. aa zależy mi na zbiciu 10 kg do [...]

kreatyna????? Zacznij jeść tyle kalorii co potrzeba a nie kreatynę. W swoich pierwszych wypowiedziach u Ciebie podawałem do jakiej kaloryczności masz dojść na początek. Nie widzę, żeby to się zadziało :-? Dla jasności miało być do 1700 kcal - jedzone cały czas przez 2-3 tygodnie, żeby można było podjąć dalsze decyzje co do kaloryczności. Wcześniej [...]

26.09.16 DT Suple angelique, B, D, omega3, magnez, kreatyna, bcaa Trening dobrze poszedł, ponownie rekord60 kg w mc choć przy pierwszym podniesieniu ciężko było ale potem się rozruszalam. Przysiady też ok. Jutro może zwiększymy do 55 kg. Dzisiaj 27.09.16 kolejna wizyta u fizjo , ponoć jest lepiej, dostałam nowe ćwiczenia. Dobrze robić je przed [...]

30.09.16 Trening całkiem dobrze Suple angelique, magnez, omega3, B,D, kreatyna,łyk gainera, Jezu jakie to świństwo Warzywa rukola, roszponka 1.10.16 Relaks, usunęła odcisk i cały dzień odrabialam lekcje z synem i gotowalam pralam itp. Suple angelique, kreatyna, B, D, omega3, magnez 2.10.16 Syn na turnieju wybrałam się na spacer po sklepach i [...]

Miska Warzywa: rzodkiewki ok 12szt kawalek pora I naparstek koniaku do herbaty bo zimno Suple: kreatyna,na treningu carbo1/2 miarki i kreatyna,angelique,b,d,omega3,magnez,cynk /SFD/2016/11/28/7dda99b48ffb4b87829bd42b9db39e05.jpg

[...] 3. Wyciskanie siedząc 4kgx15/5×15/5×15 4. Wznosi ramion bokiem 3kgx20x2/4kgx12x2 5. Francuz 4kgx10/5kgx12/×9/×7 Plus brzuch Miska roszponka Suple: angelique, kreatyna,omega3,D,B,cynk 5.01.2017 DNT Dzień który zapamiętam. I W związku z tym zawirowania i dużo spraw urzędowych W związku z tym jutro treningu nie będzie, chyba że coś [...]

[...] 20×12×3 20×12×3 20×12×3 20×12×3 20x12/12/10 MCNP 40kgx12,45kgx12x3 40x12x3 nie robilam 45×12/12/12 45×12/12/10 45kgx12/12/10 45kgx12/12/9 45kgx10/12/12 Wyprosty nóg na maszynie 25x15x3 25x15,32x13,20x12 nie robilam 20×15×3 20×15/15/13 20×12×3 20x12x3 20x12x3 Suple Kreatyna, B,omega3,cynk,magnez Na treningu kreatyna,carbo1/2miarki, bcaa

Wszelkie uwagi mile widziane (tylko proszę o konkrety). Może i lekko wychudłem, ale to ze względu - że prawie w ogóle w tym tygodniu na siłowni nie byłem. Od niedzieli rusza cykl (jutro jeszcze nic, bo musze opić 18stke kuzyna). Ale od niedzieli wchodzi dietka, + odżywki. Kreatyna - 2x5g (dzień treningowy) dzień wolny 1x5g (myśle czy by nie brać [...]

[...] od 16-20 praca na magazynie... Więc mój dzień wygląda tak: 5:30 pobudka 5:45 śniadanie - płatki kukurydziane 100g, mleko 2% - 500g oliwa z oliwek (albo omega3 - olimpa) 6:20 kreatyna ok 5g z carbo 20g 6:30 - 8:00 - trening (siłownia - na dole opis) 8:15 gainer 1 - 100g 8:50 chleb razowy 100g, jajka kurze całe 70g, margaryna 15g 12:00 Chleb razowy [...]

Banan do zakończenia jeszcze sporo :P A efekty - narazie słabo... (na mnie kreatyna długo chyba działa...). Powoli wszystko idzie w górę Zdam efekty dokładnie - jak skończe cykl

białkiem uzupełniaj ubogie w nie posiłki, np w szkole carbo po kazdym treningu 0,5g/kg wagi DT -rano na czczo: (kreatyna + dekstroza) -bezposrednio po treningu (kreatyna + carbo) DNT -rano na czczo (kreatyna + dekstroza) -w porze treningu (kreatyna + dekstroza) jeszcze jakies pytania ? pozdro ...

Kreatyna ok - chociaz dzisiaj kreatyna to kreatyna / popatrz tez na ceny WPI zamien na WPC / np SP80 jesli juz jestesmy przy olimpie, megamassa mozesz kupic aczkolwiek mozesz zamienic na innego gainera mass xxl, mtc gainer itp ... grunt ze moze sie przydac / aczkolwiek to wszystko zalezy od brakow jakie sa w twojej diecie / ktora oczywiscie masz [...]