Hmm tak siedze i mysle - ale problem diety nie znika. Moze ma ktos bardzo podobny (figura i problem) do mnie: wzrost: 180 cm wiek: 25 lat waga: 87 kwota na m-c na diete: 150 zł biore: serwatka, olimp kreatyna trening: 4x/tydz cel: 6 posiłków Mile widziane uwagi i ew nastepne moje "dane" podane zostaną do pomocy.
[...] ale zamierzam go zmienic bo mój organizm juz sie przyzwyczaił. zamierzam zbudowac czysta mase miesniowa przy jednoczesnie utracie tkanki tłuszczowej prosze o plan adekwatny do mojej sytuacji. postanowilem zastosowac hmb revolution z kreatyna i zeby spotegowac dzialanie wole zaczac nowy plan 4 dniowy najlepiej. dziekuje z góry i pozdrawiam joł
Witam . Mam kilka pytań co do Creatine Magna Power . Mój staż to około pół roku , waga 82 kg , wzrost 175 cm . Teraz mam pytanie czy ta kreatyna nadawała by się na początek ? nigdy nie brałem żadnej kreatyny tylko białko jako uzupełnienie diety . Głównym celem moim jest masa . Jeśli na początek nie opłaca się jej kupować to proszę o podanie [...]
Witam. Ćwicze już prawie rok na sucho...Mam dietę, ale jak widzę jak kumple przychodzą na siłownie z miesięcznym stażem i po 2 cyklach kreatyny biorą tyle co ja to mnie krew zalewa. Czy musze robić od razu cykl z kreatyną? Nie moge jej po prostu brać tylko po treningu? Czy bede mial duze spadki po miesiącu niećwiczenia?
Witam Dieta jest ulozona i stosowana odzywki Kreatyna+bialko (pierwszy cykl) Wiek 21 lat 72 kg wagi 180 cm wzrostu Oto plan treningowy (prosze o rozpisanie ile seri i powtorzen robic) oraz co o nim myslicie.
wlasnie koncze moj pierwszy cykl kreatyna + hmb i mam zamiar dokonac jakis koljnych zakupow bedzie to prawdopodobnie hmb bo jak sie doczytalem to najlepiej jest brac 3 miesiace bez przerwy, do tego jakies bialko. Co jeszcze sobie zakupic ? chodzi mi o poprawe silyi przyrsot masy miesniowej
Witam mam 18 lat i mam zamiar brać metanabol... W Jakich Dawkach połączyć to z Kreatyną ?? Jaką Osłonke Kupić... Jestem Szczerze mówiąc początkujący jesli chodzi o DOPING prosze o szczere wypowiedzi bardzo mi to pomoże w podjeciu Decyzji Z Góry Dziekuje :) Pozdrawiam Łukasz
Siema. W jakiej formie preferujecie suple ? Nie istotne jakie, kreatyna, bcaa, inne... Ja osobiście próbowałem i capsów i prochu i chyba jednak wolę capsy. Część supli przyjmuje się bezpośrednio przed treningiem i w przypadku rozpuszczania prochu w szklance wody i wypiciu tego czułem się pełny jak balon... problemu tego nie było gdy przyjmowałem [...]
Więc tak, mam sobie trening który z założenia ma działać "Redukcyjne", przez suplementacje kreatyną+bcaa+glutamina+wpc80 chce zastosować go do zwiększenia struktury/gęstości mięśniowej. Jednocześnie chce utracić zbędną tkankę tłuszczową. Moje pytanie brzmi, czy do takowej mieszanki mogę zastosować powiedzmy Treca clen burexin (taki bo zalega mi [...]
Witam,trenuję na siłowni około 2 miesięcy,kiedyś ćwiczyłem dłużej lecz przerwałem,teraz postanowiłem wziąć się na poważnie.Moje pytanie polega na tym co robić dalej ? Przez te 2 miesiące trenowałem FBW,5 razy w tygodniu( pierwszy miesiąc z kreatyną)i nie wiem czy zostać przy tym czy coś zmienić,efekty w przyroście masy mięśniowej są średnie,w sile [...]
Witam! Proszę o dobranie odpowiedniej odrzywki. Chodzi mi o duzy przyrost masy. Myślałem nad NITROBOLONIE. - staż na siłowni: 13 miesięcy - ilość wcześniejszych kuracji: Gainery, kreatyna , carbo - cel do osiągnięcia: Masa - czy przestrzegana jest odpowiednia dieta: TAK - wiek: 17 - wzrost: 170 - waga: 62 - biceps: 34
Witam.potrzebuje pomocy,bralem metke z kreatyna 5 tabl mety dziennie i 8 kreatyny i po tym 5 strzalow omki.Zrobilem 2 tygodnie przerwy a mam jeszcze deke,stanazol i anapolon co teraz wziacs i jak?co z odblokowaniem?i kiedy sie odblokowywac?prosze pomozcie.
[...] mam zamiar kupić białko (nie mam żadnej diety, ani nic tego typu), oraz kreatynę. Podkreślam, że chciałbym przybrać na masie ciała zarówno jak i mięśni. W związku z tym pojawiają się moje pytania: 1. Czy w tym wieku w ogóle opłaca się zaczynać "przygodę" z suplementami? 2. Jeśli tak, to czy białko, oraz kreatyna jest odpowiednia na ten moment?
Witka! Jestem na dłuższej redukcji. Od przyszłego tyg chce coś dołożyć aby szło sprawniej. Dieta korygowana co jakiś czas. Podkład mały też leci, do tego kreatyna, kofeina i w zamiarze mam dać cytruline przed treningowo. Co mogę dać aby fajniej dalej szło i nie kolidowało z tym co już leci?
Witam, Od przyszłego miesiąca planuję masę. Dieta dopięta. Nigdy nie robiłem żadnych cykli stąd pytanie: Wystarczy sama kreatyna czy dodatek beta alaniny albo cytruliny byłby wskazany? Beta alanina da coś w kwestii budowania masy poza paroma powtórzeniami więcej? Tak samo cytrulina: da tylko pompę czy można liczyć na jakiś bonus pod względem masy? [...]
Witam. Staż 3 lata, w wakacje niestety miałem przerwę i po miesiącu ogólnorozwojówki zacząłem cykl z mono+super pump. Za 2 tygodnie kończę i zastanawiam się, czy zrobić przerwę 6 tygodni i dopiero wejść na metę, czy odrazu meta, a w ostatnim tygodniu znowu kreatyna? 20 lat, 80kg, 180cm. Dieta jest trzymana w 95%, trening systematyczny.
[...] dołączyło mono 'Active life energy' i białko wpc protein plus. Rano pić kreatynę razem z białkiem potem przed treningiem razem z przedtreningówką i po treningu bym pił razem z białeczkiem. Czy tylko 2 porcje by wystarczyły ? A w DNT rano kreatyna i wieczorem ? Środek klatki kiepsko się rozwija nie mogę znaleźć odpowiedniego ćwiczenia Pozdrawiam.
[...] mam problem z polykaniem kapsow. Po prostu nie umiem i mam pytanie czy moglbym w dni treningowe: - rano robic shake z bialkiem - przed treningiem shake z bialkiem , 5 caps kreatyny i 5 caps bcaa - po treningu shake z bialkiem, 5 caps kreatyny i 5 caps bcaa - przed snem z bialkiem?] a w dni nietreningowe : -rano bialko z kreatyna i bcaa po 5 caps?
Witam. Wraz z dietą i treningami zacząłem przyjmować spalacze pół godziny przed treningiem wraz z bcaa i kreatyna. Po 20 minutach zaczynam ćwiczyć. Pocenie wszystko ok. Niebtrzepie Ani nic natomiast mam silny i wymuszony kaszel a także posmak spalaczu w ustach. Co to może być?