...
Napisał(a)
tak w ogóle na noc załadowałem 3g i po przeziębieniu nic nie zostało
...
Napisał(a)
A to kupuje Olimpa? Now Foods, Puritnas, Swanson, Natrol kupuje wyłącznie tych firm. Przy moim dawkowaniu poszedłbym z torbami jakbym miał kupować Olimpa.
Zmieniony przez - djfafa w dniu 2011-12-12 09:56:28
Zmieniony przez - djfafa w dniu 2011-12-12 09:56:28
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
...
Napisał(a)
skoro juz tak ogolnie o witaminkach piszemy, to moze znacie jakas dobra alternatywe dla Vitamin Multiple Sport z Olimpa? Biore standardowe dawki, ale uwazam ze i tak jest dosc drogo (chociaz w Polsce kupujac to i tak nie jest zle), moze znacie cos tanszego lub lepszego w podobnej cenie?
"All I know is the choices we make dictate the life we lead"
...
Napisał(a)
Alernatywy są dużo droższe, ja stosuje np.:
http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=1473.135
http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=1473.135
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
...
Napisał(a)
Jesli chodzi o kwestię zapotrzebowania na witaminę c, to jest to sprawa mocno kontrowersyjna. Z pewnością zaspokajanie tylko ustalonego RDA (70 - 80mg) może być kiepskim pomysłem. Dawek przekraczających 3 - 4 g jednak nie polecam, choćby ze względu na fakt, że podawanie takiej ilości kwasu askorbinowego może wpłynąć niekorzystnie na pH przewodu pokarmowego.
Swego czasu szacowano zapotrzebowanie na witaminę C w metodach bilansowych, na około 45 mg na dobę (Baker i wsp). Ja jednak bardziej polegałbym na dość dokładnych badaniach izotopowych, których jest sporo. Ich wyniki wykazują, że w wypadku zdecydowanej większości społeczeństwa zapotrzebowanie zaspokajać może dawka 100mg kwasu askorbinowego na dobę (Kallner). Levine i wsp. na podstawie swoich badań sugerują zwiększyć ją do około 120 – 250mg na dobę. I taka dawka wydaje mi się już dość sensowna.
Gdyby jednak przyjrzeć się ssakom, które są zdolne do samodzielnego wytwarzania witaminy C, to dobowa synteza w ich wypadku wynosi mniej więcej około 5mg tej na kilogram masy ciała. Dokonując prostego rachunku zauważymy, że w wypadku 90kg osoby jest to 450mg na dobę. Sam taką ilość staram się dostarczyć z diety. W wypadku przeziębienia i obniżonej odporności okresowo spokojnie można podbić do 3 - 4g na dobę. Obawiałbym się jednak wprowadzić taką dawkę na stałe.
Tutaj ciekawostki na temat wit C:
http://potreningu.pl/artykuly/162/witamina-c-w-walce-z-nadcisnieniem
http://potreningu.pl/artykuly/73/witamina-c-obniza-poziom-hormonu-stresu--kortyzolu
Swego czasu szacowano zapotrzebowanie na witaminę C w metodach bilansowych, na około 45 mg na dobę (Baker i wsp). Ja jednak bardziej polegałbym na dość dokładnych badaniach izotopowych, których jest sporo. Ich wyniki wykazują, że w wypadku zdecydowanej większości społeczeństwa zapotrzebowanie zaspokajać może dawka 100mg kwasu askorbinowego na dobę (Kallner). Levine i wsp. na podstawie swoich badań sugerują zwiększyć ją do około 120 – 250mg na dobę. I taka dawka wydaje mi się już dość sensowna.
Gdyby jednak przyjrzeć się ssakom, które są zdolne do samodzielnego wytwarzania witaminy C, to dobowa synteza w ich wypadku wynosi mniej więcej około 5mg tej na kilogram masy ciała. Dokonując prostego rachunku zauważymy, że w wypadku 90kg osoby jest to 450mg na dobę. Sam taką ilość staram się dostarczyć z diety. W wypadku przeziębienia i obniżonej odporności okresowo spokojnie można podbić do 3 - 4g na dobę. Obawiałbym się jednak wprowadzić taką dawkę na stałe.
Tutaj ciekawostki na temat wit C:
http://potreningu.pl/artykuly/162/witamina-c-w-walce-z-nadcisnieniem
http://potreningu.pl/artykuly/73/witamina-c-obniza-poziom-hormonu-stresu--kortyzolu
...
Napisał(a)
Teraz takie zamówiłem
https://sklep.sfd.pl/aspx/opis.aspx?produkt=2423
Dobrze wiedzieć że krasnystaw jet ok bo wcinam ich produkty, serki wiejsckie, jogurty calpro, kefiry i twarogi.
https://sklep.sfd.pl/aspx/opis.aspx?produkt=2423
Dobrze wiedzieć że krasnystaw jet ok bo wcinam ich produkty, serki wiejsckie, jogurty calpro, kefiry i twarogi.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
gdzie mozna dostac puritans wit c 1000 nie liczac allegro?
chodzi oczywscie o polskie sklepy
chodzi oczywscie o polskie sklepy
...
Napisał(a)
Nie widziałem, w żadnym sklepie tej marki. Szukaj Swansna też ma w dobrej cenie, a sklepy mają.
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
...
Napisał(a)
Na forum nie można podawać nazw innych sklepów niż SFD.
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
Poprzedni temat
Kaszka dla dzieci a gainer
Następny temat
Jakie odżywki kupić po przerwie ??
Polecane artykuły