Jak to sie ma do posilkow przed jak i po trenigowych bo ostatnio zjadlem sobie pare razy przed silownia danie( 120g makaronu, 125g twarogu chudego z jogurtem wisniowym). Natomiast po silce juz normalna szame( cyc kury 120g, 100g ryzu brazowego, z sosem slodkokwasnym z warzywami ok.40g)
Zmieniony przez - typekjwp w dniu 2010-07-24 14:02:19