twarót na noc

MAKIAVELI ....nie gadaj durnot !! Poczytaj sobie najnowsze badania o laktozie a potem sie wypowiadaj i dyskutuj !!



Laktoze dopiero eleminuj przy ostatnim szlifie BF% A nie na masowanie !!! PARANOJA !!

ale przecież twaróg jest z mleka więc chyba też zawiera laktoze czy ni? ;]
Ma laktoze.Na noc przecietnie sie je 100g twarogu,wiec to tylko 3g weglowodanow

https://www.sfd.pl/D_Szukała_-_Laktoza_mleko_itp-t70778.html

A ja od dluzszego czasu zastanawiam sie jak jest z przetworami fermentowanymi,a zwyklym mlekiem.
Np.kefir ma 10-20% mniej laktozy i jest ona latwiej przyswajalna.Te "latwiej przyswajalna" nie oznacza tez,ze przyswajalna szybciej i tym samym ma wiekszy ig?

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-27 09:46:55

MAKIAVELI ....nie gadaj durnot !! Poczytaj sobie najnowsze badania o laktozie a potem sie wypowiadaj i dyskutuj !!



Laktoze dopiero eleminuj przy ostatnim szlifie BF% A nie na masowanie !!! PARANOJA !!

to co wiedzialem i sie nauczylem z forum to wlasnie wypowiedzialem
no ale skoro bylem w bledzie to przepraszam

No to co wkońcu na ostatni posiłek lepsze dla ektomorfika który robi mase?

1 twaróg zmiksowany z odżywka białkowa i z mlekiem?
2 twaróg zmiksowany z odżywka białkowa i z woda?
3 odżywka białkowa z woda?
4 odżywka białkowa z mlekiem?

Z góry dzięki za pomoc

Na pewno pierwsze dwa, a ktory z nich to juz nie ma wiekszego znaczenia.

a jeżeli nie twaróg to jajeczka ugotowane .....To twarogu możesz dolać łyżkę oliwy ....

ok dzieki za rady