TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wikłając dalej temat i duże i małe ciężary są oki zależy na która partię. Bark u mnie rośnie tylko przy małym obciążeniu natomiast robienie serii na klatkę poniżej 100kg w ogóle nie działa. Każdy jest inny... Pozdrawiam
mors certa hora incerta
...
Napisał(a)
dokladnie 40kg
12-15powtorzen, krotkie przerwy, wolny ruch bez szarpniec i przytrzyman oraz praca wylacznie spieciem miesni ktore chce trenowac
ot i wszystko
martwy robie tez 40kg sztanga czyli w tym wypadku ciezar 6razy mniejszy niz max
polecam, tylko jest jeden warunek - trzeba nauczyc sie myslec wylacznie o spinaniu miesni, tego nie da sie ogarnac po pierwszym treningu :)
12-15powtorzen, krotkie przerwy, wolny ruch bez szarpniec i przytrzyman oraz praca wylacznie spieciem miesni ktore chce trenowac
ot i wszystko
martwy robie tez 40kg sztanga czyli w tym wypadku ciezar 6razy mniejszy niz max
polecam, tylko jest jeden warunek - trzeba nauczyc sie myslec wylacznie o spinaniu miesni, tego nie da sie ogarnac po pierwszym treningu :)
...
Napisał(a)
slazak bijesz deke któryś tydzień z kolei a pytasz o trening? ile już czasu trenujesz? do tej pory powinieneś znać organizm na tyle by wiedzieć jaki dobrać trening. Z przerwami tak samo, jednemu wystarczy minuta między seriami a inny będzie potrzebował 2 minut. Pytanie też brzmi jak ty się do tego treningu przykładasz? bo może ty jesteś z tych komórkowców co więcej na telefonie siedzą zamiast ćwiczyć
...
Napisał(a)
przykłdam sie i to ostro
dieta odzywki wszystko
tylko pytam o te cwiczenia bo niechce sie zalac chce urosnac z separacja miesni chce wymiary ni emase bo wtedy wziąłbym omke to by była masa max
dieta odzywki wszystko
tylko pytam o te cwiczenia bo niechce sie zalac chce urosnac z separacja miesni chce wymiary ni emase bo wtedy wziąłbym omke to by była masa max
...
Napisał(a)
chcesz ćwiczenia które nie zalewają, chcesz urosnąć z separacją mięśni i chcesz wymiary a nie masę. hmm i tak nie rozumiem ale tak to chyba tylko w erze
...
Napisał(a)
60.. bzdury gadasz;chesz dużych przyrostów musisz porzadnie jesc, dzwigac adekwatne ciężary i ewentualnie przyspieszyć ten proces katalizatorem w formie dopingu-stara ponadczasowa zasada!
To o czym Ty mówisz,to tylko dodatek do pracy,która musisz wykonać w siłowni,aby w/w proces zaistniał,no chyba,że masz aspiracje zostać instruktorem aerobiku lub callaneticsu,wtenczas Twoje założenie jest jak najbardziej słuszne
To o czym Ty mówisz,to tylko dodatek do pracy,która musisz wykonać w siłowni,aby w/w proces zaistniał,no chyba,że masz aspiracje zostać instruktorem aerobiku lub callaneticsu,wtenczas Twoje założenie jest jak najbardziej słuszne
http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.
Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.
...
Napisał(a)
dzięki krac ale powiedz szczerze bo wiesz jesli bede dużo jadł to cały przytyje zaleje sie masa szczegolnie jak biore dece
Polecane artykuły