trenig poczatkujacego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1767

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Testudos

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 937 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17411

Nie pomoże.
Pomoże Ci za to karkówka.

Every f***ing thing is possible.

...

Erlandir

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42

czyli jak powinienem dostarczać

...

Testudos

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 937 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17411

Więcej kalorii niż zużywasz. Wtedy masa ciała rośnie.

Every f***ing thing is possible.

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

jesc jesc jesc i jeszcze raz. ewentualnie jakies bialko i gainer do uzupelnienia diety.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

Erlandir

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42

a co lepsze gainer czy białko żeby przytyć

...

Testudos

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 937 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17411

Przecież mówię, że karkówka...

Every f***ing thing is possible.

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

bialko to bialko, gainer to weglowodany i kcal. ogolnie gainer-y to syf popytaj w dziale supli. najlepsze na przytycie:D jaja ryz piers i serek wiejski:D

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

Erlandir

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42

jem dużo jajek i kurczaka ale to za bardzo nie pomaga

...

Testudos

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 937 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17411

wniosek - jesz za mało.

Every f***ing thing is possible.

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

najwyrazeniej nie dostarczasz organizmowi tyle zebys mial nadwyzke kcal.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan na rzeźbe do oceny

Następny temat

5X5 do oceny

Polecane artykuły

trenig poczatkujacego

Trening dla początkujących

Plan na rzeźbe do oceny

5X5 do oceny

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?