Mam taki problemik, otoz masa nog mi ladnie idzie, ale niestety razem z miesniami posladkowymi, tluszczu w tych partiach nie mam zbytnio, wiec problem musze zlikwidowac glownie za pomoca innego treningu albo innych metod, otoz chce zmniejszyc ta partie miesni. Np. teraz na masie mam taki trening nog:
1) wyprosty na czworoglowe 4s 15/12/10/8
2) wyciskanie na skosnej suwnicy 4s 15/12/12/10
3) uginania na dwuglowe na maszynie 4s 12/12/8/8
4) wspiecia na lydki na platformie 3s
5) lydki na suwnicy skosnej 3s
Do treningu plecow dodaje jeszcze wyprosty na rzymskiej 4s w ktorych tez pracuja dwuglowe uda i posladki.
Kurcze, doradzcie mi jak zredukowac miesnie posladkowe, SOGi gwarantowane
Pozdrawiam,
NoRtOn
Pozdrawiam,
NoRtOn
*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best