jak wyszczuplić łydki i uda?

jak wyszczuplic uda i łydki, tzn pozbyc sie zbednych centymetrów?

e...ruszac sie?

chce przypakowac!

nebia tez mam problem z udami i dobrze napisane RUSZAC SIE!!!! a ile wazysz i mierzysz??

anne16

Najpierw przejrzyj
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972
p.1 i 2

-------------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
-------------------------------

mam 160 i 53kg (jak dla mnie za duzo )

ja tez mam taki problem wlasnie jak ty waga 55 wzrost165 i najgorszesa uda i pozbycie sie z nich tluszczyku :]

anne16

DIETKA+AEROBY+SIŁOWNIA

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

dobra,dobra łatwo mówic "dietka" ale najpierw pytanie jaka?

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5

WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47


TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

CZYTAJ I PYTAJ

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Dla mnie jak kobieta wazy ponizej 50 kg to juz tragedia,nawet przy wzroscie 150 cm Dziewczyny opanujcie sie ,w wiekszosci jest tak ze wiekszosc z was ma idealny wyglad "w sam raz" a mimo to sie odchudzacie i jesli chodzi o koncowy efekt wizualny wychodzi wam to tylko na gorsze.Znam duzo takich przypadkow ze z fajnych lasek porobily sie bezksztaltne patyki.

Pozdrawiam.

<<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

racja Klejcun ta chora moda na odchudzanie teraz panuje ale bez przesady jak mozna warzyc 50kg!!!!!!!? to jakims pedalom sie podobaja patyki modelki

co za smiec dal bana PbtA?