PROGRAM ĆWICZEŃ - URAZY, ZŁAMANIA

ĆWICZENIA RĄK I STÓP

A oto kilka ćwiczeń z zaleceń hirurga po urazach i złamaniach

Ćwiczenia rąk i stóp nalezy wykonywać regularnie i przynajmniej raz dziennie. Każde ćwiczenie powtarzaj 6-10 razy każdą reką i stopą. Ruch staraj się wykonywać powoli, dokładnie i w pełnym zakresie.

.

.

.

.

.

.

.

wszystko sorki za bład na poczatku w słowie chirurga :( ale mam dysleksje

napewno sie kiedys przyda sog