trening dla 12 latka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1187

czy ma ktos jakis dobry trening dla 12 latka na wszystkie miesnie ?? nie smiejcie sie ale bardzo mi na tym zalerzy

z gory dzieki za odpowiedz pozdro

jakbys sie nie obrocil zawsze ci sie ktos do dupy dobierze

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

AdexN

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1953 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 28926

12 lat to trochę za wcześnie na machanie żelastwem... rób sobie jakieś pompki, brzuszki, podciąganie jako podstawę do prawdziwych ćwiczeń.

...

kozik12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1187

na razie robie a6w dzisiaj 7 dzien brzusiu niezle piecze do tego 3 kilowkami na bica uginanie przedramion w opaciu o kolano i jeszcze pare cwiczen na nogi po sto przysiadow pompek tez po sto jak mam dobry dzien i potem rozpietki na maxa 3 kilowkami i wyciskanie sztangielek 4 serie po 12 powt. w kazdej

jakbys sie nie obrocil zawsze ci sie ktos do dupy dobierze

...

Laskoś

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 206 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3544

troche za młody jestes narazie to graj w piłke, biegaj, pompki itp

...

kuba1989

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1604 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 19686

chcesz byc jak panek i jego kreatyna ?

Gdyby g**no mialo jakakolwiek wartosc, to biedak nie mialby nawet dupy..

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

w tym wieku to bym się skupił na pompkach i drążku, przysiady, brzuszki, gry zespołowe, żadnego złomostwa

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ojejku...
był artykuł czwaja czy kogos tam innego o właśnie takich napaleńcach zeby zaczeli od pompek etc

jak prosi to dajcie

rosyjscy ciężarowcy zaczynają jak mają 11 lat
a wspomniany panek zaczął jak miał 7 (d****izm rodziców)

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 84035

Jesteś za młody na siłownie.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351485

ja bylem mlodszy jak sie za hantle zlapalem, ale to okazyjnie jak mi sie chcialo cwiczylem

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 84035

Pewne takie 1,5kg z piaskiem w środku?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351485

takie mamusi, nie wiem ile one mialy

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

masa i rzezba w jednym treningu?

Następny temat

Plan treningowy do poprawki

Polecane artykuły

trening dla 12 latka

Trening dla zaawansowanych

masa i rzezba w jednym treningu?

Plan treningowy do poprawki

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania