jak poprawic podciaganie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 211

jakie cwiczenia na pzryzadach sa najlepzre zeby poprawic podciaganie? mam pytanie jak teraz podciagams ie 2 razy to jak bym ostro cwiczyl to do wakacji tal bym rade kolo 15 razy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

L_I_S_E_K_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2233 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47328

tez mam ten problem i tez sie podciagam 2 razy, wydaje mi sie ze do wakacji spokojnie zdarzysz.
chciabym sie podciagnac 15 razy wiec mam nadzieje ze ktos bedzie wiedział czy sa jakies specjalne cwiczenia

--==GAINER TEAM==--

...

darknes000

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 194 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8571

hmmm ja myślę że poprostu trzeba się codziennie podciągać na drążku i poprzez trening będziesz mógł później więcej podciągnięć zrobić.

...

floodman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 211

mysle ze to podciaganie to nie takie dobre jest na trening znaczy sie zeby rozwinac potrzebne partie bo co mi da 2 podciagniecia jak z kolega rozmawialem to on mi muwil ze trzeba wzias sie za barki i no i klate bo podbno ma maly wplyw

...

floodman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 211

jeszcze mam jedno pytanie czemu nie widze tego wpisu zeb do neigo wejsc musze pzrez poczte jak ktos tu sie wpisze co, zawsze nie widzi sie swoich wpisuw na tym forum

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52825

Im wiecej sie podciagasz tym wiecej sie podciagasz

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

YANAS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2734 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 46343

codziennie rano przed treninigem po rozgrzewce podciagaj się na maxa 1serie
i zobaczysz ,że z dnia na dzień bedziesz mógł sie podciągnąć o 1raz wiecej

...