Tkanka tłuszczowa

Nasz organizm posiada dwa rodzaje komórek tłuszczowych białe WAT i brązowe BAT. Skoncentrujemy się na komórkach typu WAT. W 80 do 95% zbudowane są z triglicerydów.

Jeden funt tłuszczu to 454 g składające sie z 90% triglicerydów. Czyli 400 g to zmagazynowane triglicerydy. Kiedy spalamy 1 g tłuszczu dostarczmy 9 kcal, więc z 400 g możemy dostarczyć 3600 kcal. Stąd wynika zależność, że każde spalone ~3500 kcal powoduje ubytek ok. 0,5 kg.

Jaką role spełnia tłuszcz? W najprostrzym tłumaczeniu jest magazynem energii na okres, gdy dostęp do pożywienia zostanie ograniczony.
Otyłe osoby z tkanką tłuszczową ok. 25-50 kg mogą korzystając z zapasów tłuszczu przeżyć bez jedzenia spokojnie kilka miesięcy(oczywiście, jeśli pozwoli na to rezerwa białkowa w mieśniach).

Dla porównania nasze drugie żródło energii - glikogen daje nam tylko 2000 kcal do dyspozycji. Jest to ilość niewystarczająca by u niektórych pokryć jednodniowy wydatek energetyczny.

Różnice w ilości magazynowanych tłuszczy i węglowodanów wynikają z tego, że każdy gram węglowodanów połączony jest z 3 gramami wody jeśli chodzi o triglicerydy to wymagają one 1 g wody na jeden gram triglicerydów to pozwala zaoszczędzić wiele miejsca dodatkowo otrzymujemy, aż 9 kcal nie 4.

Organizm nie potrafi tworzyć nowych komórek tłuszczowych z wyjatkiem okresu dojrzewania i u kobiet okresu ciąży. Czy to prawda? Niestety to mit, gdy już nic więcej nie może się zmieścić w "rozrośniętych" komórkach tłuszczowych - wytwarzane są kolejne, a proces może zachodzić przez całe życie.

Czy komórki tłuszczowe dostarczają tylko energii, czy naprawdę są takie "złe", że musimy z nimi zawsze walczyć? Oczywiście, że nie - tkanka tłuszczowa spełnia wiele innych funkcji:
1. Tworzy ochronę dla naszych organów wewnętrznych,
2. Ma decydujacą role w odpowiedzi układu odpornościowego,
3. Jest magazynem glukozy(glicerol) - stabilizacja poziomu cukru we krwi
4. Odgrywa znaczną role w stabilizacji ciśnienia krwi,
5. Mazgazynuje witaminy
6. Produkują hormony np: leptynę,
7. Jej niski poziom ma wpływ na utratę masy kostnej.

Tkanka tłuszczowa jak wynika z powyższych punktów, to nie tylko szpecący nas magazyn energii. Jaka ilość jest właściwa? Dla mężczyzn jak oszacowano optymalny dla zdrowia poziom wynosi 10-15%, dla kobiet 18-25%. W niektórych przypadkach niższy poziom tkanki tłuszczowej może nie wywoływać, żadnych negatywnych skutków dla zdrowia, ale musimy mieć świadomość, że trochę ryzykujemy...

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-04-07 10:55:29

fajny art

widze ellis ze dobry gosc z Ciebie...sog juz nie wejdzie bo dawalem

Pozdrawiam

Dobry art jedno tylko pytanie, czy jeśli jush ta nowa kom. tluszczowa wytworzy sie a my później schudniemy to czy ona po pewnym czasie "zniknie"(np gdy nasz poziom bf% osiągnie dość niski poziom lub drastycznie spadnie) czy jush zawsze po takim okresie obrzarstwa bedziemy mieć wiecej kom tluszczowych i czy wpływa to jakoś na późniejsza efekty odchudzania??

Usunięcie komórki tłuszczowej jest prawie niemożliwe, liposekcja zawsze pozostaja w obwodzie, ale może być wykonana tylko przy spełnionych odpowiednich warunkach. G.J. Jane jeśli chcesz przytyć to lepiej ostrożnie

komrki tluszczowe nie umieraj i nie znikaj zmniejszaj sie tylko ich objetosci ba mozna nawet pwoiekszyc ich ilosc ,jesli bedziemy dlugo otyli bardzo

Qazar Lyle pisze, że usunięcie komórki tłuszczowej jest prawie niemożliwe, dodaje, że prawie nie oznacza, że jest to zupełnie niemożliwe i nie chodzi mu o liposekję, wiec o co???

Czyli osoby ktore kiedyś były bardzo otyłe to nawet po schudnięciu do optymalnej wagi i zmienieniu trybu zycia i odżywiania zawsze będą mieć problemy z utrzymaniem tej wagi?? Tzn chodzi o to ze bedzie im trudniej niz w przypadku gdyby wcześniej sie tak nie zapuścili??Można jakoś orientacyjnie powiedzieć kiedy zaczyna rosnąć liczba kom tluszczowym, np ile trzeba mieć bf% (oczywiście tak bardzo na oko)??Mówicie ze prawie czyli np (taka skrajoność mała) osoba mająca np 50% tkanki tluszczowej schudnie tak ze % ten spadnie to 4 u męczyzny lub 9 u kobiety, wtedy osoba ta nadal bedzie mieć tyle samo kom tluszczowych??

czytalem o tym rozmowe na jego forum i stwierdzaja to badania ,nie da rady pozbyc sie komorek tluszczowych bez ingerencji jesli miales 30% bfs i zszedels do 10 nie oznacza to ze masz 3 razy mniej korek tylko zmniejszyly sie one 3 krotnie i to detrminuje nasz set point i wplywa na nasz Hypothalamus

dokladnie wiem to po sobie zszedelm z okol o34% do 8% i bylo to nie mozliwe do utrzymania w dluzszej dizedzinie czasu , i doszedlem zeby utrzymywac sie w przedziale 10-12% nusze ciagle trzymac dosyc restrykcyjna diete, wiec nie ma przebacz

Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-08-19 12:18:10

Jak się zanidbamy to poprostu ustalimy sobie drugi SET POINT z którego też trudno będzie sie uwolnić tak samo jak z naturalnego.

Qazar to wypowiedz Lyla:
Unfortunately, getting rid of fat cells is nearly (but not completely) impossible. Sure, liposuction is always available but, beyond that, eliminating fat cells is very difficult and only occurs under extremely severe conditions. I'll talk about fat cell apoptosis (death) later on.

Z tego wywnioskowałem, że są jakieś szanse na usunięcie tych komórek poza liposekcją.

hmmm czyli mam rozumieć że np. jak wypijemy za dużo alkoholu i zjemy 2 pizze to że tak powiem nabierzemy tkanki tłuszczowej której już nigdy nie wyeliminujemy z naszego organizmu ???