Witam
nie wiem czy temat już był, ale wrzucam swój pomysł na szybkie pełnowartościowe śniadanie:
Składniki:
jajka (wg uznania ja dałem 4 normalnie daje 6 ale więcej nie było )
owies ok 100 g
pomidor cały
pół cebuli
pieprz i sól do smaku
Przygotowanie:
podsmażamy cebulkę i pomidora na teflonie dopóki co puści soków
wrzucamy jaja i owies na patelnie i mieszamy do uzyskania gęstej masy
wcinamy
Wartości odżywcze:
B - każde jajko 8,6
WW - około 68g na każde 100g owsa
T - 6,8 na każde jajko
pytanie brata po co robie fotki jedzenia: +2500kcal
pozdro i smacznego
ChrenO
Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2009-10-12 12:50:44
Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2009-10-12 12:51:06
Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2009-10-12 12:51:22
Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2009-10-12 12:51:45
Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2009-10-12 12:52:08
Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2009-10-12 12:53:01
LEKCJA UŻYWANIA FORUM http://www.toya.net.pl/~qqraczy/lekcja2.swf
"Nie czujesz że żyjesz dopóki nie poczujesz granic możliwości"