Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
34
Mam zamiar zacząć trening by poprawić swoją budowę.
Z powodów materialnych moge cwiczyc tylko w domu.
Wiem ze A6W jest dobra na mięsnie brzucha. Czy sa jeszcze jakies zestawy cwiczen ? Potrzebna by mi byla jakas dieta ? Prosilbym tez o cwiczenia na rownomierny rozwoj miesni cos w stylu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Szacuny
61
Napisanych postów
5049
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
107356
A masz w domu jakies przyrzady typu: hantle, drazek,expander(spręzyna).Tak dieta jest potrzebna.Podaj tez swoje wymiary: i ile masz lat
waga
wzrost
klatka
biceps itp.itd