silny spalacz

Witam mam problem ze zbednymi kilogramami.prosił bym o pomoc w dobraniu spalacza.dietke mam juz ułożona mysle ze bardzo dobrze.w kazdym tyg. 3x chodze na siłownie i mam 3 treningi 2x boks i 1xMMA. od niedawna zaczałem do tego co dziennie jezdzic na rowerku. mam 193cm wzrostu i waze ok 112kg. chciałbym przedewszystkim zgubic brzuszek o jakies 15cm.prosze o porade w dobraniu spalacza, ponoc Olimp thermo speed Extreme jest dosyc dobry, jezeli ktos mogł by pomoc to wielkie dzięki!!

mało kalorii jak na Twoją wagę,
dieta bardzo uboga w białko.
sporo nabiału jak na redukcję, warzywa słabo odkwaszające.
poza tym ramy posiłków nie mieszczą się w ramach treningów.

pzdr/

forumowicze szczególnie polecają man scorch ale nie wiem czy będzie dobry jako twój pierwszy spalacz

tse olimpu to nie spalacz, to po pierwsze. Jest słaby, ale jezeli nic wczesniej nie przyjmowales - mozesz sprobowac. Jw. Scorch'a nie testowalem , ale z opini znajomych slyszalem ze dobry. Osobiscie bralem GAT Jet Fuel i polecam, ale to juz dosc mocne.

ankieta w temacie ze spalaczami, w postach podwieszonych.

jak jeszcze raz zobaczę, że ktoś doradza spalacz w ciemno polecą bany.

pzdr/

To niech najpierw wypelnia taką ankiete a potem pyta o dobór spalacza. Sam chcial poznac opinie innych, wiec teraz nie miej pretensji i nie strasz banami.

zaraz wszystko wypełnie, chciałem tez wkleic diete ale w zaden sposob nie moge jej skopiowac:/

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 20
Waga : 112kg

Wzrost : 193 cm

Obwód klatki : --

Obwód ramienia : 44

Obwód talii : 110 cm

Obwód uda :

Obwód łydki :

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem.

Aktywność w ciągu dnia : praca, t

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening na siłowni, 3x sporty walki,rowerek

Odżywianie : jest dieta redukcyjna, dobrze dopracowana

Cel : szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe : nie ma

Stan zdrowia : b.dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej :
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 1rok temu venom
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak

Stosowane wcześniej diety : wysoko białkowa

nie potrzebny Ci żaden spalacz, taki brzuch leci na samej diecie i treningu.

btw pokaż tą dietę.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-05 13:16:15

7-00
Mleko spożywcze 200gr
płatki owsiane 130gr
orzechy włoskie 20gr

10-00
pomidor 100gr
ogórek 100gr
oliwa z oliwek 25gr
3jaja całe
kapusta pekinska 100gr

13-00
Piers z kurczaka 100gr
ryż brązowy 100gr
ogórek 100gr
oliwa z oliwek 25gr
pomidor 100gr

17-00

makaron dwójajeczny 100gr
ser twar. półtłusty 50gr
rodzynki 30gr
jogurt naturalny 50gr


19.30

tunczyk w wodzie 100gr
ryż biały 100gr
pomidor 100gr


22-00

ser twar. półtłusty 150gr
mleko spozywcze 150gr
kakao 5gr
oliwa 20gr

treningi boksu mam od 18 ok 21.30 jezdze na rowerku. na siłke moge chodzic zawsze po 15, jak by ktos mógł prosze mi napisac w jakich godzinach najlepiej co jesc biorac pod uwage trningi ,siownie i rowere. zakupiłem tez bcaa oraz białeczko, jak ktos moze niech to rozsadnie poukłada!! z góry dzieki