-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
spokojnie - niech cwiczy (tylko z glowa) i rosnie (tylko bez koksu) - na zdrowie niekorzystnie to nie wplynie, a i podstawy do pozniejszych ostrych treningow beda dobre. Co do superserii to sobie odpusc - wez za to mniejszy ciezar i staraj sie wykonywac kazde powtorzenie bardzo dokladnie, ciagle napinajac miesnie - np. biceps uginanie ze sztanga - 1,5 sekundy podnosisz, 3 sekundy opuszczasz - ograniczysz ciezar (zmniejszysz ryzyko kontuzji), nauczysz sie poprawnej techniki i zaczniesz panowac w pelni nad miesniami i treningiem
...
Napisał(a)
superserie przy robieniu siły to odpadają. A tak wogóle to ja was rozumiem, pewnie jak bym zaczął trenować w wieku 14 lat to bym pewnie też koło 15 jechał z siłą
NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!
...
Napisał(a)
W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych- wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
smykacz: Ile mam lat? Powiedzmy ze chlopaki w twoim wieku mowia do mnie prosze pana.
wuder: No smieszne smieszne :) Pewnie sie przedstawiaja przed dziewczyna cos w tym stylu: "czesc jestem Matuesz mam 15 lat i biore 150 na klate. A ty?"
A do tych 15-latkow. Ja wam nie zabraniam chodzic na silownie. Po prostu uwazam ze w wieku 15 lat sa lepsze rzeczy czym mozecie sie zajac niz silownia. Widze ze jakis kolega wspomnial o basenie. Bardzo dobra sprawa, bardzo rozwojowa. Polecam. Ale jak checie chodzic na silownie to chodzcie. To wasza sprawa. Nie moja. Pozdrawiam.
wuder: No smieszne smieszne :) Pewnie sie przedstawiaja przed dziewczyna cos w tym stylu: "czesc jestem Matuesz mam 15 lat i biore 150 na klate. A ty?"
A do tych 15-latkow. Ja wam nie zabraniam chodzic na silownie. Po prostu uwazam ze w wieku 15 lat sa lepsze rzeczy czym mozecie sie zajac niz silownia. Widze ze jakis kolega wspomnial o basenie. Bardzo dobra sprawa, bardzo rozwojowa. Polecam. Ale jak checie chodzic na silownie to chodzcie. To wasza sprawa. Nie moja. Pozdrawiam.
============================
shit happens?
...
Napisał(a)
Oni i tak nie posłuchają... Pewnie ze nie powinni. staz 7 miechów mówi samo za siebie... nie wspominajac o wieku...
ALE niech cwicza sobie na siłe jak sie nabawia kontuzji nadgarstka lub obręczy barkowej co wykluczy im siłownie na 6 miechów to sie nauczą
Tylko ze ja do tego reki nie bede przykładał
POZDRAWIAM
ALE niech cwicza sobie na siłe jak sie nabawia kontuzji nadgarstka lub obręczy barkowej co wykluczy im siłownie na 6 miechów to sie nauczą
Tylko ze ja do tego reki nie bede przykładał
POZDRAWIAM
...
Napisał(a)
_YaKuZa_: wiadomo ze nie posluchaja bo w tym wieku kazdy mysli ze jest najmadrzejszy. Pozdrawiam.
============================
shit happens?
...
Napisał(a)
Ej o właśnie a kto mi to wytłumaczy, dlaczego w takim wieku nie można robić superserii ??? No niby oczywiste że w tym wieku sie nie powinno robić superserii i jakiś innych wymyślnych treningów ale dlaczego ? Niby oczywiste, a nie wiem nawet
EDIT: Symetrix: ja wcale nie jestem najmądrzejszy
No i co teraz powiesz ?
Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-07-06 12:34:34
EDIT: Symetrix: ja wcale nie jestem najmądrzejszy
No i co teraz powiesz ?
Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-07-06 12:34:34
...
Napisał(a)
Mowa o treningu siłowym w tym wieku. Superserie to od stazu juz zalezne
...
Napisał(a)
No właśnie a jak ja ćwicze 2 lata (pół roku obijania ) to chyba moge superserie robić ?
No nie patrzcie na moje wymiary, bo nie mam diety, nic nie brałem itp. SAM TRENING (a dieta to podstawa, a bez podstaw to nic nie bedzie), a pozatym jestem klasycznym przykładem ektomorfika
Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-07-06 12:41:33
No nie patrzcie na moje wymiary, bo nie mam diety, nic nie brałem itp. SAM TRENING (a dieta to podstawa, a bez podstaw to nic nie bedzie), a pozatym jestem klasycznym przykładem ektomorfika
Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-07-06 12:41:33
...
Napisał(a)
Ale Chaos widze na Twoich postach Szybicej chyba piszesz niz myslisz
wg mnie mozesz robic superserie bo te nie wymagają jakies wieku np 5 lat albo 39 lat. Zobacz zreszta do atlasu jest napisane dla zaawansowanych czyli 2 lata to juz jaki taki poziom powinno sie miec Czy takie poziom osiągnąłes to nie wiem
Ale Trening siłowy nie tylko wymaga stazu ale równierz i wieku
wg mnie mozesz robic superserie bo te nie wymagają jakies wieku np 5 lat albo 39 lat. Zobacz zreszta do atlasu jest napisane dla zaawansowanych czyli 2 lata to juz jaki taki poziom powinno sie miec Czy takie poziom osiągnąłes to nie wiem
Ale Trening siłowy nie tylko wymaga stazu ale równierz i wieku
Poprzedni temat
plan na wakacje prosze o poprawe
Następny temat
Długość gryfu (sztangi) ?
Polecane artykuły