sila - do sprawdzenia [DO ZNAWCÓW]

spokojnie - niech cwiczy (tylko z glowa) i rosnie (tylko bez koksu) - na zdrowie niekorzystnie to nie wplynie, a i podstawy do pozniejszych ostrych treningow beda dobre. Co do superserii to sobie odpusc - wez za to mniejszy ciezar i staraj sie wykonywac kazde powtorzenie bardzo dokladnie, ciagle napinajac miesnie - np. biceps uginanie ze sztanga - 1,5 sekundy podnosisz, 3 sekundy opuszczasz - ograniczysz ciezar (zmniejszysz ryzyko kontuzji), nauczysz sie poprawnej techniki i zaczniesz panowac w pelni nad miesniami i treningiem

superserie przy robieniu siły to odpadają. A tak wogóle to ja was rozumiem, pewnie jak bym zaczął trenować w wieku 14 lat to bym pewnie też koło 15 jechał z siłą

W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych- wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu

smykacz: Ile mam lat? Powiedzmy ze chlopaki w twoim wieku mowia do mnie prosze pana.

wuder: No smieszne smieszne :) Pewnie sie przedstawiaja przed dziewczyna cos w tym stylu: "czesc jestem Matuesz mam 15 lat i biore 150 na klate. A ty?"

A do tych 15-latkow. Ja wam nie zabraniam chodzic na silownie. Po prostu uwazam ze w wieku 15 lat sa lepsze rzeczy czym mozecie sie zajac niz silownia. Widze ze jakis kolega wspomnial o basenie. Bardzo dobra sprawa, bardzo rozwojowa. Polecam. Ale jak checie chodzic na silownie to chodzcie. To wasza sprawa. Nie moja. Pozdrawiam.

Oni i tak nie posłuchają... Pewnie ze nie powinni. staz 7 miechów mówi samo za siebie... nie wspominajac o wieku...

ALE niech cwicza sobie na siłe jak sie nabawia kontuzji nadgarstka lub obręczy barkowej co wykluczy im siłownie na 6 miechów to sie nauczą

Tylko ze ja do tego reki nie bede przykładał

POZDRAWIAM

_YaKuZa_: wiadomo ze nie posluchaja bo w tym wieku kazdy mysli ze jest najmadrzejszy. Pozdrawiam.

Ej o właśnie a kto mi to wytłumaczy, dlaczego w takim wieku nie można robić superserii ??? No niby oczywiste że w tym wieku sie nie powinno robić superserii i jakiś innych wymyślnych treningów ale dlaczego ? Niby oczywiste, a nie wiem nawet

EDIT: Symetrix: ja wcale nie jestem najmądrzejszy
No i co teraz powiesz ?

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-07-06 12:34:34

Mowa o treningu siłowym w tym wieku. Superserie to od stazu juz zalezne

No właśnie a jak ja ćwicze 2 lata (pół roku obijania ) to chyba moge superserie robić ?
No nie patrzcie na moje wymiary, bo nie mam diety, nic nie brałem itp. SAM TRENING (a dieta to podstawa, a bez podstaw to nic nie bedzie), a pozatym jestem klasycznym przykładem ektomorfika

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-07-06 12:41:33

Ale Chaos widze na Twoich postach Szybicej chyba piszesz niz myslisz

wg mnie mozesz robic superserie bo te nie wymagają jakies wieku np 5 lat albo 39 lat. Zobacz zreszta do atlasu jest napisane dla zaawansowanych czyli 2 lata to juz jaki taki poziom powinno sie miec Czy takie poziom osiągnąłes to nie wiem

Ale Trening siłowy nie tylko wymaga stazu ale równierz i wieku