rozprost ramion

gdy cwiczycie ramiona-bic lub tric to rozciagacie do konca ramiona czy tez caly czas macie je napiete?
ja dotad zawsze trzymalem do konca chcoaiz lekko napiete ale wlasnie sobie czytam porady arnolda i on tam preferuje pelne rozciagniecie....
wiec co WY na to?
wesolych swiat;)

ja sugeruje napiecie caly czas.
a rozciaganie to po treningu...

j/w cały czas napięte a przed i po treningu rozciaganie...

Ja przy ćwiczeniach staram się trzymać stałe napięcie! A między seriami i ćwiczeniami staram się dokładnie rościągać ćwiczone mięśnie! Na mnie działa

Mi sie wydaje że chodzi o pełne rozciągnięcie mięśnia, ale nie pełny wyprost. Tak ostatnio wyczytałem w pewniej gazecie i było wielokrotnie zwracana uwaga na to że pełne rozciągnięcie nie znaczy pełnego wyprostu.
Pozdro i wesołych świąt :)

dokladnie krzyzu ma racje calkowite rozciagniecei bicepsa nie oznacza calkowitego wyprostu rak ja reka jest wyprostowana na maxa to wtedy sa duze przeciazenia i dochodzi do kontuzji a pozatym te kila centymetrpw nic nie wnosza do treningu wrecz ujmuja poniewaz wtedy biceps traci stale napiecie
pzdr

hmm... mozliwe... tyle, ze wg pelne rozciagniecie bica da sie osiagnac tylko poprzez pelny wyprost...:/

oj rób z napieciem naprawde dobrze działa/.