rower

Tak wiec mam pytanko: cierpie na meska otylosc (tak tak miesien piwny) i slyszalem ze rower to bardzo dobry sposob na pozbycie sie tegoz problemu (dotychczas myslalem ze rower ksztaltuje łydki i uda) tak wiec chcialbym wiedziec ile trzeba jezdzic dziennie aby w ciagu okreslonego czasu stracic ów brzuszek (65,5kg/177cm - nie jest wielki ale chcialbym sie jak najszybciej go pozbyc). prosze o rade expertów ;) pozdr.

mysle ze 2 razy dziennie po 3h!!!!

silny , prosze Cie.... wypad !

aby zgubić brzuszek sam rowerek nie wystarczy.
Musisz połączyć diete redukcyjną z aerobami(np rowerkiem).

Myśle ze 3-4x w tygodiu po 40 minut starczy.

Staraj się jeździć wtedy gdy masz uszczuplony glikogen. Łatwiej organizm dochodzi do spalania tłuszczu.

Pozdro

Zetelna i merytoryczna odpowiedz ale i pytanie z gatunku niemadrych wiec i taka moja odpowiedz