rodstewart
2g białka na 1 kg masy ciała! Czyli jeśli ważysz 74kg to jesz 148g białka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
135
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19158
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Radzę pierwsze czytać potem pytać
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
sprinnters
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
349
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1029
czyli teoretycznie jeśli mam zapotrzebowanie 1,8g/kg masy ciała to przy wadze 74 kg
muszę zjeść 13 białek jajka (teoretycznie ) tak ?
muszę zjeść 13 białek jajka (teoretycznie ) tak ?
Jestem dyslektykiem i sory za błedy ,,,,
Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze
Liczy się wiara teraz tak na to patrzę
Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze
Ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze
Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne
Należy walczyć o tą walkę chodzi właśnie
Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie
Dla swoich marzeń oni od dawna są na szczycie
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
ale jaja to nie jedyne źródło białka
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
349
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1029
wiem wiem . serdeczne dzięki , wam :)
Jestem dyslektykiem i sory za błedy ,,,,
Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze
Liczy się wiara teraz tak na to patrzę
Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze
Ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze
Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne
Należy walczyć o tą walkę chodzi właśnie
Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie
Dla swoich marzeń oni od dawna są na szczycie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
349
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1029
To jeśli do swojej diety dodam (rano 3 surowe (fujj) ale czego sie nie robi .
3 surowe jaja 40g białka
300g ryżu 20g
100g twarogu chudego 20g
100g(oczywiście rozłożone na 3 porcje tego (fotka na dole ): 80g białka
razem : 160g białka
To jest takie ogólnikowe pytanie czy dobre produkty itp . Potem dzięki tym info ulepszę swoją diete :)
dzięki
P.S
Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2010-07-18 19:22:30
3 surowe jaja 40g białka
300g ryżu 20g
100g twarogu chudego 20g
100g(oczywiście rozłożone na 3 porcje tego (fotka na dole ): 80g białka
razem : 160g białka
To jest takie ogólnikowe pytanie czy dobre produkty itp . Potem dzięki tym info ulepszę swoją diete :)
dzięki
P.S
Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2010-07-18 19:22:30
Jestem dyslektykiem i sory za błedy ,,,,
Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze
Liczy się wiara teraz tak na to patrzę
Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze
Ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze
Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne
Należy walczyć o tą walkę chodzi właśnie
Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie
Dla swoich marzeń oni od dawna są na szczycie
...
Napisał(a)
lukash_g
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
jaj nie jedz na surowo, dodaj do diety mieso, najpierw ułóż diete, jak zobaczysz ze masz braki białka to kupisz proch
pozdr
pozdr
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
A jak bedziesz kupował to VITA FIT ale najpierw zobaczmy dietę
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
349
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1029
jescze pytanie : gdzie zobaczyć ile potrzebuję węglowodanow, tłuszczy , białka(to juz wiem),kalorii itp . ??
Gdzieś słyszalem żę 150g węglowodanów na dobę jest wystarczające
Gdzieś słyszalem żę 150g węglowodanów na dobę jest wystarczające
Jestem dyslektykiem i sory za błedy ,,,,
Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze
Liczy się wiara teraz tak na to patrzę
Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze
Ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze
Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne
Należy walczyć o tą walkę chodzi właśnie
Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie
Dla swoich marzeń oni od dawna są na szczycie
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
TEMAT PODSTAWY UKŁ DIETY LUB ŚCIĄGNIJ DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAXA
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
