przed treningowka + jabłaczan ?

siema
W składnie craze jest napisane że posiada on trochę mono i pisali mi goscie w innych postach żeby do przed treningówki wziąć jabłaczan ? no i co o tym myślicie mogę od tego dokupic np. cm3 ? i jak to dawkowac?
DT:rano cm3 przed treningiem craze i po treningu cm3
DN: jedna porcja cm3 ?

No niby w Craze cos kreatyny jest ale nie wiadomo ile ale skoro dawka 5 g a inne skladniki tez sa to tej krety za duzo ne bedzie wiec dobrze by bylo dac jakas kreatyne na tej zasadzie co piszesz. Nie musi byc to koniecznie jablczan mono tez bedzie ok ale to juz jak wolisz.

jak i tak planujesz cykl na krecie , to oczywiscie dorzuc po treningu (a i od rana z 3-4 g)
oraz w dni wolne 2x dziennie
a craze tylko w DT przed workoutem

Jak nie planujesz suplementacji kreatyną , to olej 'pisanie gosci w innych' postach bo to,ze tam jest MOZE MAX 1g tej kreatyny na porcje to nic nie znaczy i w niczym nie przeszkodzi (np. w przyszlym , planowanym cyklu kreatynowym)

bo zastanawiam się czy kreatyna jak planuje na niej cykl to musi być koniecznie zażyta przed treningiem ? bo własnie boje się troche tego zeby nie miesziać tak przed treningiem craze i kretyne bo nie wiadomo jak ogranizm zareaguje. Czyli po prostu w Dt: jedna dawka 5g rano przed treningiem craze po treningu kreatyna, w DN:jedna dawka 5 g kretyny rano

mozesz mieszac, nic się nie stanie

mozesz mieszac, ale nie musisz
jak Ci sie chce to laduj krete rano i po , a craze przed - tez bedzie ok