| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jaki rozkład b/t/w dalej ?
redukuję już ok miesiąc może więcej chciałem się zapytać ile dać węgli,białka i kcal? teraz ważę 85 kg 190 cm wzrostu , węgli 150 g jest, białka coś ok 200 g i tłuszczu tam też troszkę, chciałem stopniowo zjeżdżać z ww, wcześniej jeszcze więcej
|
4 |
2010-08-01 15:30
|
|
Scena MMA i K-1
|
Ktora torba ?
chciałem się zapytać o jakieś sprawdzone niedrogie (max 60 zł) torby na treningi, do torby musi wejść woda, rękawice x2 w tym jedne do boksu, ochraniacze na nogi, spodenki, koszulka, woda. z góry dzięki
|
8 |
2010-07-24 21:21
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
SUPER MUZYKA
http://www.youtube.com/watch?v=bohrvlj4qzs&feature=related
co sądzicie o tej piosence i innych piosenkach tej grupy ???
nadają się jako "hardcore
|
10 |
2010-07-18 22:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Scorch - fakt/mit
obejrzyjcie ten temat i czy wg was to scorch ma duży wpływ na nie krzepnięcie krwi ?
http://www.sfd.pl/scorch_v3_remis_dawkowanie-t272234-s2.html
zmieniony przez - pastek w dniu 2010-07-09 08:36:13
|
14 |
2010-07-09 07:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Scorch i jego moc
witam
mam zamiar zakupić scorcha, mam pytanie czy podnosi tak ciśnienie jak nitrobolon e czy troszkę mniej ? bo jak brałem 2 porcje energaizera (przed i po treningu) miałem dziwne uczucie w okolicy serca, dodam że nie mam problemów z sercem
|
12 |
2010-06-26 18:20
|
|
Trec
|
Kiedy Carbo ?
często biegam późnym wieczorem, czy carbo będzie dobre po takim treningu ? jak tak to ile g
|
28 |
2010-03-28 08:53
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Czekolada i problem
od 3 dni zaprzestałem całkowite spożywanie węgli pochodzących z batonów/wafli/czekolad itp. wcześniej raz na dzień coś podjadłem, zauważyłem pobudzenie organizmu, ale i objawy ciągłego zdenerwowania i nadmiernego pobudzenia. w jaki sposób wiec
|
11 |
2010-05-01 18:33
|
|
Doping
|
Czy saa wpływa na zwiększenia narządów ?
|
22 |
2010-04-10 20:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co jeść by unikać wegli
witam
od 1 maja lecę z ostrą redukcją chciałem obciąć węgle bez stosowanie ckd,low carb czy czegoś tam jeszcze
co jeść w takim razie ? do obiadów, na śniadania ?
b/t/w 2,1/1,3/0,5 wg. dziennika przy 3 treningach na siłowni ew i 3 razy
|
11 |
2010-04-08 19:23
|
|
Targowisko
|
Sprzedam szalik Jagieloni - dla kolekcjonera
jak w temacie mam do sprzedania dwa szale jagieloni białystok, powodem sytuacji jest potrzeba finansowa.
http://i44.tinypic.com/nbburt.jpg
http://i40.tinypic.com/2cagkz.jpg
podawajcie propozycję cen, szale nie były nigdy na meczach, nie
|
14 |
2010-04-05 10:44
|
|
Sztuki Walki
|
Co wybrać
interesują mnie rękawice skórzane na treningi karate, dotychczas ćwiczyłem na takich szmaciankach, doradźcie mi jakie wybrać do 100zł najlepiej sprawdzone przez was.
aaa i jeszcze jedno pytanie jaka skakanka będzie dobra na mój wzrost : 190 (ew.
|
5 |
2010-03-20 20:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
AEROBY przy redukcji
wiele tematów, rozkminek na temat co po aerobach podczas redukcji
może zagłosujmy co tak naprawdę jest wg. was najlepsze po aerobach podczas redukcji
piszcie po zagłosowaniu co polecacie <img src="../../buziaki/3.gif"
|
14 |
2010-03-29 21:16
|
|
Usuniete tematy
|
Naklejki Kelton
witam
czy można nabyć naklejki keltona (te co są na ławeczkach, modlitewnikach), i w jakiej ew. cenie są
|
28 |
2010-01-31 15:17
|
|
Sztuki Walki
|
Jak on sie nazywa ?
chodzi mi o gościa który jest za***iście rozciągnięty szpagaty na krzesłach, efektowne obrotówki itp. miał pokaz na xi mistrzostwach full contact w koninie chyba . m.......
|
18 |
2010-03-16 15:23
|
|
Targowisko
|
[K] Kolumne do gramofonu Blaupunkt Automatic Dircet Drive P-150
tak jak w temacie, może to być jakaś inna kolumna byle by miała wejście takie co ma takie 5 bolców i lekka wypukłość nie wiem jak się nazywa
edit: jak ktoś nie ma kolumny to niech powie chociaż jak
|
8 |
2010-03-07 15:22
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW- Do oceny
witam
chciałem rozpocząć redukcję. będę miał treningi karate 3 razy w tygodniu (pon. czw. pt.)
poprawcie ten plan jeśli możecie
(plan znalazłem )
poniedzialek:
klatka - wyciskanie na plaskiej 4
|
15 |
2010-02-23 20:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Plan na redukcją - dieta, trening
witam
chciałem rozpocząć redukcję ułożyłem pod nią plan i dietę, jak wg was to wygląda?
poniedziałek - karate (aero)
wtorek- siłownia fbw
środa- bieganie
czwartek- karate (aero)
piątek- boks (aero)
sobota- siłownia fbw
niedziela-
|
3 |
2010-02-25 20:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co jeść po treningu?
witam
tak jak w temacie chciałem zapytać co jeść po treningu karate, po którym jestem w domu ok godziny 20.40 i raz ok 21.30. przed ok. 2 godziny kurczak,ryż,papryka
|
12 |
2010-02-22 20:02
|
|
Targowisko
|
[K] gryf min.200 cm , lekko łamany, hantlę -bez gwintu
tak jak w temacie, czekam na oferty, jestem z podkarpacia
gg:6405937
|
1 |
2010-02-19 17:30
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Jak rozplanować DT
witam
mam mały problem związany z rozplanowanie dt,
dodam iż będzie to czas redukcji (od początku marca)
siłownie mam w domu wiec mogę ćwiczyć w dowolny dzień, lecz mam treningi karate 3 (poniedziałek, czwartek, piątek) i oczywiście ew. biegi,
|
4 |
2010-02-14 16:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny- Cel Redukcja
od marca miałem plan wkroczenia na redukcję więc postanowiłem ułożyć dietę. proszę o ew. poprawki,i mam pytanie czym najlepiej zastąpić jaja ?
wiek:17
waga:97
wzrost:190
staż: od początku roku
|
5 |
2010-02-11 21:15
|
