knepsi

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

532

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.06.2007 (10:52)

Data rejestracji 01.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	kreatyna jestem w trakcie cyklu mono-olimpu biore 4 kaps. na czczo w dni nietreningowe i 4 kaps.bezpośrednio po treningu teraz 4 tydzien. bez przez pierwsze dni nasycania jak długo brać a póżniej jak długa przerwa	3	2006-04-13 17:20
Odżywki i suplementy	białko zakupiłem koncentrat białka serwatkowego z olmp jest bez dodatków smakowych-zapachowych i mi nie podchodzi co można do szklanki dorzucić by to było jadalne. myślałem o łyżeczce miodu ale nie jestem pewien	8	2006-01-24 10:42
Trening dla zaawansowanych	trening po ogólnorozwojowym spróbowałem ułożyć mójpierwszy trening po skończonym ogólnorozwojowym 6 tyg. trening 4 dniowy poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi płasko 3x12/10/10 wycisk. sztangielek skos 3x12/10/10 -rozpiętki płasko 3x12/12/12 barki -wyciskanie	32	2005-11-20 18:12
Trening dla zaawansowanych	regeneracja czy po trzech miesiącach treningów na mase wprowadzić dwa tygodnie regeneracyjnych i jak by miały one wyglądać. dzieki	6	2006-01-19 15:27
Trening dla zaawansowanych	trening po ogólnorozwojowym poda ktoś stronke z treningiem po ogólnoroz. ćwiczyłem go 6 tyg. i nie zabardzo oriętuje się co dalej czy tak jak do tej pory 3xw tyg.wszystkie grupy czy inaczej ułożyc chce narazie zwiększyć mase. a może znajdzie się ktoś kto pomoże rozpisac	2	2005-11-01 21:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening po 40-tce	2007-04-12 14:19
Trening dla zaawansowanych	Trening po 40-tce	2007-04-02 13:23
Trening dla zaawansowanych	Trening po 40-tce	2007-03-23 11:10
Trening dla zaawansowanych	Trening po 40-tce	2007-03-22 12:01
Trening dla zaawansowanych	Trening po 40-tce	2007-03-21 16:31
Trening dla zaawansowanych	Trening po 40-tce	2007-03-21 16:26
Trening dla zaawansowanych	Trening po 40-tce	2007-03-20 13:37
Odżywki i suplementy	kreatyna	2006-04-14 13:52
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-02-24 09:43
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-02-19 17:17
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-02-19 17:11
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-02-15 15:57
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-02-08 15:05
Odżywki i suplementy	białko	2006-01-26 13:42
Trening dla zaawansowanych	trening po ogólnorozwojowym	2006-01-26 13:23
Trening dla zaawansowanych	trening po ogólnorozwojowym	2006-01-25 09:57
Trening dla zaawansowanych	trening po ogólnorozwojowym	2006-01-24 12:39
Odżywki i suplementy	białko	2006-01-24 11:46
Odżywki i suplementy	białko	2006-01-24 11:40
Trening dla zaawansowanych	trening po ogólnorozwojowym	2006-01-24 11:33
Trening dla zaawansowanych	trening po ogólnorozwojowym	2006-01-23 14:05
Trening dla zaawansowanych	trening po ogólnorozwojowym	2006-01-22 19:12
Trening dla zaawansowanych	trening po ogólnorozwojowym	2006-01-20 13:35
Trening dla zaawansowanych	regeneracja	2006-01-20 13:00
Trening dla zaawansowanych	trening po ogólnorozwojowym	2005-12-19 12:07
Trening dla zaawansowanych	trening po ogólnorozwojowym	2005-12-18 12:03
Trening dla zaawansowanych	trening po ogólnorozwojowym	2005-11-24 08:06
Trening dla zaawansowanych	trening po ogólnorozwojowym	2005-11-23 13:29
Trening dla zaawansowanych	trening po ogólnorozwojowym	2005-11-23 13:24
Trening dla zaawansowanych	trening po ogólnorozwojowym	2005-11-22 18:24