Keesler

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1491

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko ***

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Sieradz

O mnie No pain, no gain .! ;)

Zainteresowania Sporty.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Piłka nożna,Siłownia

Ostatnia aktywność 09.07.2011 (14:49)

Data rejestracji 20.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Ceny motorowerów witajcie mam 17 lat i 165 cm, oraz waze 56 kg.mam już skuterka ponad rok który wyciąga 55 i teraz postanowiłem kupić coś zbiegami jakąś 50' co przypomina ścigacza, tak abym nauczyła się na tym jeździć na mniejszym motorowerze a potem przesiąść się	4	2011-07-03 16:49
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego witajcie od tamtego tygodnia zacząłem regularnie ćwiczyć na siłowni. ćwiczę poniedziałek,środa,piątek i robię 3 serie po 10 powtórzeń a mój plan wygląda tak : przysiady z sztangą martwy ciąg wyciskanie sztangi płasko rozpiętki wyciskanie	11	2011-06-05 12:26
Trening dla początkujących	Rozpiętki witajcie gdzie mam wrzucić ćwiczenie rozpiętki po jakim tremningu ? obecie tak trenuje nogi plecy klata barki biceps triceps i gdzie tu wrzucić rozpiętki ?	5	2011-06-02 08:14
Po siłowni, o siłowni	FBW witajcie od jutro jest początek mojej przygody z siłką, trochę o tym czytałem, i na początek potrzeba porobić fbw. mój plan wygląda następująco : nogi - przysiad ze sztangą plecy - martwy ciąg klata - wyciskanie sztangi płasko barki -	14	2011-05-29 23:28
Trening dla początkujących	FBW początkujecego 16 latka. witajcie czy tym planem mogę zaczynać ćwiczyć na siłce?.to jest dopiero mój początek i nie wiem czy dobrze sobie ułożyłem ten plan fbw nogi - przysiad ze sztangą plecy - martwy ciąg klata - wyciskanie sztangi płasko barki - wyciskanie sztangi	2	2011-05-31 12:29
Trening dla początkujących	FBW - plan początkującego . witajcie od jutro jest początek mojej przygody z siłką, trochę o tym czytałem, i na początek potrzeba porobić fbw. mój plan wygląda następująco : nogi - przysiad ze sztangą plecy - martwy ciąg klata - wyciskanie sztangi płasko barki -	3	2011-05-29 23:19
Po siłowni, o siłowni	Zestaw na Siłownia witajcie chce sobie dokupić na moją siłkę zestaw gryfów z obciążeniem ale nie wiem które bd najbardziej odpowiednie i wytrzymałe, chociaż z ta wytrzymałością to tez nie przeszkadza mi bo podnoszę 55 ;d wiem że na allegro jest tego dużo ale chce się	8	2011-05-20 16:38
Trening dla początkujących	Początki-FBW plan do poprawy witajcie od środy zaczynam ćwiczyć w miejscowej siłowni i dziś ułożyłem plan fbw czyli plan na wprowadzenie pomożecie mi w tym ? na razie wymyśliłem atakie coś nogi - przysiady plecy - martwy ciąg klatka - wyciskanie sztangi barki -	7	2011-05-17 00:04
Trening dla początkujących	Czydobra kolejności witajcie czy wykonywanie ćwiczeń w kolejności takiej jest dobrze ? klatka piersiowa barki tricepsy plecy nogi bicepsy	2	2011-05-18 19:45
Trening dla początkujących	FBW witem chciał bym zacząć przygode na siłce i na początek ułożyłem sobie plan fbw. przysiady martwy ciąg wyciskanie sztangi wyciskanie sztangielek uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku wyciskanie "francuskie"sztangi w siadzie mam	3	2011-05-18 14:21
Po siłowni, o siłowni	Ćwiczenia mięśni brzuch. witajcie mam 17 lat, od 3 tygodni robię sobie brzuszki, przez pierwsze 2 tygodnie robiłem codziennie 3 serie po 25 brzuszków a teraz od niedzieli zaczynam robić trening co 2 dni i trzy serie 2x po 35 powtórzeń i trzecie serio 30 brzuszków.myślicie	8	2011-05-04 00:42
Piłka Nożna	Poprawa kondycji witajcie , nie wiecie co zrobić aby polepszyć kondycji. widomo biegi.. ale nie wiem czy dam rade, na boisku jeden porządny sprint i nie mam siły już biegać , nie wiem co jest grane w tamtym roku jeszcze mogłem za******lać po całym boisku a teraz	1	2011-05-04 00:44
Po siłowni, o siłowni	Początki witajcie mam 16 lat.wczoraj tata przywiózł mi do domu ławeczke typu "made in china" była za darmo wiec nie nie straciłem ;d w komplecia teraz mam 1 mały gryfik, 1gryf długi 150cm. + ławeczka wielofunkcyjna..i myśle że może mógł bym zacząc ćwiczyć	3	2011-04-10 13:12
Piłka Nożna	Jaką maść polecacia witajcie, otóż mam chyba na kość w stopie norośl bo najpierw myślałem ze to kość mi tak wystaje ale nic mnie to nie boli itp, i na necie przeczytałem ze to chyba narośl.(gdzie kopłem kolegę końcem stopy , to mi się to pojawiło.to było rok temu w	3	2011-03-29 23:55
Piłka Nożna	Kontuzjowany <br><br>witam mam 16 lat. rok temu podczas kopnięcia złego kopnięcia kolegi zaczęła przez 1-2 dni boleć mnie noga a potem odkryłem że tam tak jak by kość lekko jest wysunięta, jednak gołym okiem tego	4	2011-03-20 00:49
Piłka Nożna	Kontuzja ? witajcie ponowie, mam 16 lat.rok temu podczas gry w piłkę niechcącą trawiłem kolegę zamiast piłki i w mojej node troszkę chyba kość się wybija dokładnie w tym miejscu co na obrazku.na początku noga mnie troszkę pobolewała z 3 dni ale potem przestało	5	2011-03-13 22:15
Po siłowni, o siłowni	Dokupienie sprzętu witajcie kompletuje swoją siłkę, i teraz chciałbym dokupić 2 gryfiki + troszkę obciążenia.moglibyście mi podać jakąś aukcje która jest godna uwagi ?? cena to gdzie 100-150zł. dziękuje z góry za wszystko odpowiedzi. <img src="../../buziaki/3.gif"	4	2011-02-21 23:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Ceny motorowerów	2011-07-03 22:24
Piłka Nożna	Polskie kluby w europejskich pucharach 2011/2012	2011-06-30 22:37
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego	2011-06-05 20:05
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego	2011-06-05 18:06
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego	2011-06-05 14:28
Trening dla początkujących	Rozpiętki	2011-06-03 00:07
Trening dla początkujących	Rozpiętki	2011-06-02 16:36
Po siłowni, o siłowni	FBW	2011-05-31 18:47
Po siłowni, o siłowni	FBW	2011-05-31 11:35
Po siłowni, o siłowni	FBW	2011-05-30 18:39
Po siłowni, o siłowni	FBW	2011-05-30 09:34
Trening dla początkujących	FBW - plan początkującego .	2011-05-29 23:20
Po siłowni, o siłowni	Zestaw na Siłownia	2011-05-21 13:03
Po siłowni, o siłowni	Zestaw na Siłownia	2011-05-20 18:12
Trening dla początkujących	FBW	2011-05-18 14:38
Trening dla początkujących	Początki-FBW plan do poprawy	2011-05-18 13:31
Trening dla początkujących	Początki-FBW plan do poprawy	2011-05-17 10:32
Po siłowni, o siłowni	Ćwiczenia mięśni brzuch.	2011-05-04 10:32
Po siłowni, o siłowni	Ćwiczenia mięśni brzuch.	2011-05-04 01:14
Po siłowni, o siłowni	Ćwiczenia mięśni brzuch.	2011-05-04 01:11
Po siłowni, o siłowni	Początki	2011-04-10 19:05
Piłka Nożna	Strzał !!	2011-04-09 23:51
Piłka Nożna	Jaką maść polecacia	2011-03-30 13:33
Piłka Nożna	Pamiątki	2011-03-23 20:33
Piłka Nożna	Kontuzjowany	2011-03-20 23:30
Piłka Nożna	Kontuzjowany	2011-03-20 23:15
Piłka Nożna	Kontuzjowany	2011-03-20 01:48
Piłka Nożna	Kontuzja ?	2011-03-16 14:38
Piłka Nożna	Kontuzja ?	2011-03-13 22:29
Piłka Nożna	Kontuzja ?	2011-03-13 22:22