D.Szukała

49 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3393

przeczytanych postów

15438

napisanych postów

Imię Dariusz

Nazwisko Szukała

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Ostrów Wielkopolski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2011 (20:12)

Data rejestracji 23.12.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	D.Szukała - Olimp-suplementacja panowie mam do was kolejną propozycję. jak wiadomo sa wśród was bardzo różne osoby. jedni cwiczą na siłowni już kilka ładnych lat, inni dopiero zaczynają swoją przygodę z kulturystyką. jednych stać na dużo suplementów, inni niestety nie mogą sobie	16	2003-01-03 20:42
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu) oki, spróbuje pewne rzeczy po krótce wyjaśnić. otóż żywienie białkowo-tłuszczowe jest rodzajem diety ketogennej, której stosowanie przynosi znaczący i dośc szybki spadek masy tłuszczowej ciała. nie jest to żadne spektakularne odkrycie, gdyz dieta	545	2002-12-23 18:10
NUTRIFARM&OLIMP	ZYWIENIE I WSPOMAGANIE - POMOCE proponuje kolejne ułatwienia w zakresie praktycznego stosowania preparatów. tym razem sprawa dotyczy zastosowania produktów biogenix w procesie kształtowania masy i siły mięśniowej. program pozwala samodzielnie układać zestawy suplementacyjne.	58	2004-06-02 12:24
NUTRIFARM&OLIMP	OLIMP CLA - wiadomosci w zwiazku z pojawieniem sie olimp cla postanowiłem na szybko zebrać kilka wiadomości na temat biologicznych właściwości dienów kwasu linolowego. może coś się przyda cla ( ang. conjugated linoleic	24	2004-01-07 13:37
NUTRIFARM&OLIMP	PRZEMIANY TŁUSZCZÓW ponizej postanowiłem zaprezentować artykuł poświęcony przemianom tłuszczów w organizmie, z uwzglednieniem zagadnien sportu. mam nadzieję że tamat ten przybliży wielu osobom zainteresowanym dziedziną fizjologii zywienia ciekawe aspekty katabolizmu i	88	2004-06-29 11:04
NUTRIFARM&OLIMP	KATABOLIZM NOCNY katabolizm nocny - jak łagodzić jak wiadomo w czasie nocnej głodówki trwającej przeważnie 8-12 godzin w organizmie zachodzą, rozmaite procesy metaboliczne. szczególnie dynamicznie przebiega proces międzynarządowej wymiany białek	54	2004-06-25 14:43
NUTRIFARM&OLIMP	DIETY DLA SPORTOWCÓW witam pod adresem http://www.apz.pl/poradnia.php?pg=przydiety zostały zamieszczone przykładowe diety dla osób uprawiajacych sport. kto ma problem z ustaleniem energetyczności moze skorzystać z programu	13	2004-03-09 10:03
NUTRIFARM&OLIMP	ENERGIA jak organizm pozyskuje energię? - podstawowe informacje każdego dnia, w organizmie człowieka zachodzą złożone i skomplikowane procesy metaboliczne, jak: reakcje syntezy i rozkładu różnych związków chemicznych, procesy transportowe, usuwanie	27	2004-07-19 10:32
NUTRIFARM&OLIMP	D.Szukała-smażenie tym razem mała zmiana nastrojów. przygotowałem trochę informacji z zakresu spraw kulinarnych. ponieważ raz po raz ktos pyta się o smażenie spróbuje więc na ten temat napisac kilka słów. smażenie jest generalnie nie polecanym zabiegiem	87	2003-03-27 14:54
NUTRIFARM&OLIMP	PRZEMIANY CUKRÓW tym razem trochę o węglowodanach.... przemiany cukrów w wyniku rozpadu węglowodanów (cukrowców), komórki ciała pozyskują energię niezbędną dla życia. praktycznie, wszystkie tkanki organizmu	25	2004-07-05 10:46
NUTRIFARM&OLIMP	ALC - temat inaczej ponieważ nasze forum coraz częściej odwiedzają nie tylko miłośnicy sportów silowych, ale także przedstawiciele innych dyscyplin sportowych, chciałbym ponownie zwrócić uwagę na preprat - alc - gdyż suplement ten jest niezwykle cenną substancją	144	2003-02-17 12:03
NUTRIFARM&OLIMP	THERM LINE - podsumowanie badania ocena skuteczności działania preparatu olimp therm line w programie redukcji masy ciała u osób z nadwagą dariusz szukała - agencja promocji zdrowia streszczenie pracy otyłość jest jedną z najpoważniejszych chorób	14	2007-06-29 13:17
NUTRIFARM&OLIMP	D.Szukała - Białko białko - kilka słów przypomnienia w wyniku wytężonej pracy mięśniowej (trening siłowy, kulturystyczny lub wytrzymałościowy) mamy do czynienia z nasilonym katabolizmem białek strukturalnych, enzymatycznych i	33	2002-12-25 18:38
NUTRIFARM&OLIMP	OLIMP-PROMOCJA NR1 podaje przykładowy plan żywieniowo-suplementacyjny do produktów zakupionych w promocji nr 1 podanej przez olimp, być może sie komuś przyda posiłek 1 po przebudzeniu - creapure citrate - 4 kapsułki ;	6	2003-12-20 12:45
NUTRIFARM&OLIMP	PROGRAM - ROWERY ok., obiecałem przygotowac program suplementacyjny dla miłosników rowerów na okres letni wiec zaczynam.... załóżmy, że trenujemy 3-4 razy w tygodniu na dystansie mniej wiecej 60-80 km, ze średnia prędkością ok. 25-30km/h cykl suplementacyjny	23	2003-06-09 09:08
NUTRIFARM&OLIMP	ARGININA a wysiłki tlenowe arginina - zastosowanie w sportach wytrzymałościowych dariusz szukała - źródło sdw każdy wysiłek fizyczny, trwający nieprzerwanie dłużej niż 2-3 minuty, wymaga w organizmie uruchomienia złożonych przemian energetycznych z	33	2007-09-04 16:51
NUTRIFARM&OLIMP	JAK DOBIERAĆ PREPARATY? wspomaganie w różnych dyscyplinach sportowych poniżej przedstawiam schemat własciwego dobierania suplementów do określonych dyscyplin sportowych. takie małe pomocne narzędzie cechy sprawności	55	2005-01-25 14:58
NUTRIFARM&OLIMP	III OGÓLNOPOLSKA KONFERENCJA SZKOLENIOWA serdecznie zapraszamy na iii ogólnopolską konferencję szkoleniową poświęconą zagadnieniom żywienia i wspomagania diety. tematem przewodnim będzie: "doping w sporcie i nie tylko. skutki, przeciwdziałanie oraz alternatywne drogi osiągnięć	94	2007-04-10 16:47
NUTRIFARM&OLIMP	SCHEMATY WSPOMAGANIA witam, pod adresem http://www.apz.pl/przewodnik.php?g=2 zamiesciłem przewodnik dotyczący wspomagania produkatmi marki olimp w treningu kulturystycznym. w miare przesuwania sie po kolejnych stronach przewodnika nr 2 program wspomagający staje sie	55	2004-02-10 11:29
NUTRIFARM&OLIMP	D.Szukała-zalecenia witam panowie! podaje wam obiecane zalecenia odnośnie zapotrzebowania na energię i składniki odżywczo-energetyczne. zalecenia są ściśle dopasowane do waszych danych antropometrycznych, trybu aktywności fizycznej, treningu oraz priorytetów jakie	245	2003-01-03 19:50
NUTRIFARM&OLIMP	II OGÓLNOPOLSKA KONFERENCJA SZKOLENIOWA serdecznie zapraszamy na ii ogólnopolską konferencję szkoleniową poświęconą zagadnieniom żywienia i wspomagania diety. tematem przewodnim będzie: "profilaktyka i terapia nadwagi" szczegółowy plan konferencji i formularz zgłoszeniowy na	47	2006-05-21 18:36
NUTRIFARM&OLIMP	D.Szukała - indeks glikemiczny panowie, ponieważ ostatnio dość często zadajecie pytania na temat węglowodanów, szczególnie w kontekście ich wpływu na rozwój masy tłuszczowej ciała, chciałem na ten temat napisac kilka pomocnych słów. otóż jak wiadomo, proces tworzenia tkanki	38	2003-01-13 20:56
NUTRIFARM&OLIMP	CLA - badania poniżej chciałbym zaprezentować nieopublikowane jeszcze wyniki badań na wpływem cla na zmianę masy i składu ciała oraz współczynnik vo2max. jakie były prowadzone na jednej z polskich uczelni wyniki badań postaram sie przedstawić opisowo.	19	2005-05-17 11:04
NUTRIFARM&OLIMP	Nowe działy medyczne zapraszam do odwiedzenia dwóch kolejnych działów medycznych na stronach www.apz.pl : osteoporoza www.apz.pl/poradnia.php?p=pormed&q=osteopor zdrowie seksualne www.apz.pl/poradnia.php?p=pormed&q=zdrseks wszystkich zainteresowanych dziedziną	0	2006-03-19 17:47
NUTRIFARM&OLIMP	D.Szukała - prezent witam was panowie! z okazji świąt składam wam jeszcze raz najserdeczniejsze życzenia i przesyłam poniżej opracowanie dot. sposobu obliczania zapotrzebowania na kalorie. pomoże wam to zapewne dokladniej okreslić ile potrzebujecie dziennie	25	2002-12-24 10:52
NUTRIFARM&OLIMP	DLA FASCYNATÓW KOLARSTWA aspekt doskonalenia wydolności w sporcie kolarskim jest niezwykle złożony. obok uwarunkowań genetycznych, niezwykle istotną rolę odgrywa właściwa metodyka treningowa, odpowiednio przygotowany sprzęt oraz zindywidualizowany program	44	2004-07-27 10:16
NUTRIFARM&OLIMP	JAKIE BIAŁKO? niejednokrotnie zastanawiamy sie jaki rodzaj odżywki białkowej wybrać. problem nie jest prosty. w ofercie olimp i biogenix jest ich kilkanaście. spróbujmy się wiec przyjrzeć im bliżej i na podstawie prostej analizy wybrać dla siebie najbardziej	30	2005-05-19 11:22
NUTRIFARM&OLIMP	Biuletyn APZ 06 w aktualnym numerze: http://apz.pl/biuletyn/0605.pdf artykuły: słodka prawda o lodach - czy warto jeść mrożone przysmaki? wegetarianizm - plusy i minusy diety bezmięsnej dieta w osteoporozie - jak wzmocnić kości? w pływ treningu na włókna	4	2005-07-22 14:19
NUTRIFARM&OLIMP	Biuletyn APZ 05 w najnowszym numerze biuletynu apz http://www.apz.pl/biuletyn/0505.pdf : artykuły: "tłuszcz nie musi zabijać" czyli jaki rodzaj tłuszczu w diecie warto stosowac aby utrzymać zdrowie, zgrabną sylwetkę i doskonoałą kondycję "przemyślane	12	2005-05-27 10:30
NUTRIFARM&OLIMP	Biuletyn APZ 04 nowy numer biuletynu apz 04/05 http://www.apz.pl/biuletyn.php	0	2005-03-14 10:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dietetyka sportowa	Cukry, wysiłek, niedocukrzenie...	2011-02-23 11:43
Dietetyka sportowa	witaminy/minerały	2011-02-21 23:20
Dietetyka sportowa	dieta na masę, a artykuł Dariusza Szukały	2011-01-25 12:14
Dietetyka ogólna	Maslo czy margaryna + inne pytanie	2011-01-04 11:22
Dietetyka ogólna	niedowaga problem	2010-12-07 23:19
Dietetyka sportowa	Pytanie dotyczące płatków owsianych i innych	2010-12-07 21:32
Dietetyka sportowa	Jaka woda gazowana czy niegazowana	2010-12-03 18:52
Dietetyka ogólna	Dieta 10 kg w 2 miesiące	2010-11-23 12:14
Dietetyka ogólna	Problem.. z dietą	2010-11-23 11:59
Dietetyka sportowa	Arginina a ciśnienie	2010-11-21 21:43
Dietetyka ogólna	Niedoczynność tarczycy, a suplementacja.	2010-11-15 21:01
Dietetyka sportowa	Dieta - Jaka i Jak jeść.	2010-11-14 08:49
Dietetyka ogólna	Mleko. Gdzie kupić.?	2010-11-10 19:58
Dietetyka ogólna	Jaka dobrać diete przy kreatynie?	2010-11-10 19:54
Dietetyka ogólna	Fasolka szparagowa	2010-11-10 19:43
Dietetyka ogólna	Problem z waga	2010-11-08 11:13
Dietetyka ogólna	Niedoczynność tarczycy, a suplementacja.	2010-11-08 11:05
Dietetyka ogólna	Mam wysoki cholesterol	2010-10-27 11:58
Dietetyka ogólna	Alkohol a siłownia! PILNE !	2010-10-27 11:54
Dietetyka ogólna	Dieta przy Helicobacter pylori.	2010-10-27 11:33
Zdrowie i Uroda	JUDO I SZTUKI WALKI KONTUZJA	2010-10-27 11:32
Dietetyka sportowa	Ocena diety, okiem specjalisty ;)	2010-10-08 16:08
Dietetyka sportowa	Dieta - trening na rzeźbę	2010-10-08 11:08
Dietetyka sportowa	Ocena diety, okiem specjalisty ;)	2010-10-08 10:47
Dietetyka sportowa	Prosze o pomoc w sprawie diety.	2010-10-08 08:42
Dietetyka sportowa	Prosze o pomoc w sprawie diety.	2010-10-07 11:18
Dietetyka ogólna	dieta i trądzik	2010-10-05 19:54
Dietetyka sportowa	Co powiecie ... Koszykówka	2010-10-05 19:47
Dietetyka sportowa	Co powiecie ... Koszykówka	2010-10-05 12:51
Dietetyka ogólna	HASHIMOTO:(	2010-10-02 11:38