Dieta - Jaka i Jak jeść.

Posiłek spożyty 2-3 godziny przed snem jest zupełnie wystarczający i nie musimy mieć tutaj żadnych obaw, że nasze mięśnie zostaną pozbawione właściwej ochrony. Podczas nocnego snu organizm zupełnie inaczej kierunkuje swój metabolizm i pozostawienie go przez 10 godzin bez jedzenia jest dla niego zupełnie naturalne, bezstresowe i całkowicie komfortowe. Jedzenie posiłku krótko przed snem lub jeszcze gorzej w trakcie przerwy nocnej jest postępowaniem kompletnie nieuzasadnionym z punktu widzenia sportowego i dalece niewłaściwym patrząc na rytm biologiczny organizmu. Oczywiście jak to w życiu bywa zdarzają się niekiedy sytuacje, kiedy zmuszeni jesteśmy postępować nieco inaczej, ale przy normalnym planie dnia i porach treningów powinniśmy starać się trzymać zalecanych reguł.