0les

22 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1052

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Oleś

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia. sporty walki

Ostatnia aktywność 19.10.2011 (22:25)

Data rejestracji 30.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Metanabol 1 cykl (200 tabletek)	27	2006-04-30 11:41
Doping	Metanabol - dzienne dawkowanie	66	2006-05-16 16:16
Doping	oxandrolone	11	2006-09-24 10:52
Odżywki i suplementy	jak dawkowac trec cm3 witam. chcialem sie zapytać jak dawkować ten ***lczan i co za tym idzie czy 90 kapsulek wystarczy na cykl na ktory sie sklada jedynie ta kreatyna.	11	2008-08-04 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Przyswajalność białka chciałem się zapytać jakas jest jednorazowa przyswajalność białka do wagi 80kg? - da się to jakoś obliczyć? - czy po 3 godzinach organizm bedzie mogl przyswoic taką samą ilość białka?	13	2006-09-23 16:34
Doping	czy dorzucic efedryne?	26	2007-04-04 17:17
Doping	Retencja wody - jak zapobiec?	5	2007-02-18 23:02
Doping	Iniekcja w udo - długość igły	30	2007-01-16 17:09
Trening dla zaawansowanych	wykres - ilość powtórzeń a efekty ich działania ma ktoś z was może link do wykresu gdzie przedstawiona jest ilosc powtorzen i na co mają nacisk (siła, wytrzymałość, masa)	18	2006-09-27 22:09
Trening dla zaawansowanych	Gdzie wcisnac a6w mam pewne pytanie dotyczące szóstki weidera... a więc mam problem kiedy robić najlepiej ten trening... trenuje 3-4 razy w tygodniu na siłowni od godziny 18-19.30 ... w szkole jestem od rana do 15... chcialbym wiedziec czy zrobic brzuch na treningu	10	2006-10-12 23:42
Odżywki i suplementy	Carbo z biogenixa - dawkowanie mam pytanie co do dawkowania carbo z biogenixa... przed i po treningu... tylko przed bądź tylko po treningu... i jakie dawki do wagi 80kg	6	2006-10-13 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie ryby polecacie? więc jak w temacie.. moje pytanie brzmi jakie polecacie ryby (filety) w okresie budowania masy? zmieniony przez - 0les w dniu 2006-09-23 13:58:03	19	2006-09-23 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	smażenie piersi a zawartość białkowa chcialem sie dowiedziec czy podczas smażenia filetu z piersi zmienia sie wartosc odzywcza filetu	13	2006-09-23 16:11
Doping	Nandrolon 10ml, 200mg/ml z IP - prosze o rozpisanie cyklu	24	2006-08-29 15:12
Odżywki i suplementy	whey pro gainer 2 + creapure+ala+b1 - jak dawkować? mam 4.5kg whey pro gainera 2 z vitalmaxa i 250g creapure+ala+b1 i chciałbym to zjeść przez 4 tygodnie... chciałbym abyście pomogli mi ułożyć jakieś sensowne dawkowanie i czy moze wzbogacic to o powiedzmy glukoze...	3	2006-07-25 20:28
Doping	Gainer + Metanabol	34	2006-07-24 00:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna i glutamina posiadam 200g l-glutaminy vitalmaxa i 300g kreatyny mikro tez vitalmaxa. chciałbym zrobić cykl i będzie to pierwszy cykl w moim życiu. chciałem sie zapytać jak najlepiej dawkować tą kreatyne i glutamine w jakim czasie, razem czy osobno, czy też	18	2006-05-05 18:50
Doping	Metanabol	26	2006-05-03 17:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	jak dawkowac trec cm3	2008-08-05 12:55
Odżywki i suplementy	jak dawkowac trec cm3	2008-08-04 14:39
Odżywki i suplementy	jak dawkowac trec cm3	2008-08-04 14:35
Doping	czy dorzucic efedryne?	2007-05-09 17:20
Doping	czy dorzucic efedryne?	2007-04-08 00:26
Doping	czy dorzucic efedryne?	2007-04-07 01:27
Doping	czy dorzucic efedryne?	2007-04-06 21:29
Galeria Zdjęć	moje foty do oceny	2007-01-16 19:23
Doping	Iniekcja w udo - długość igły	2007-01-16 19:11
Doping	Iniekcja w udo - długość igły	2007-01-16 18:38
Doping	Iniekcja w udo - długość igły	2007-01-16 18:27
Doping	Iniekcja w udo - długość igły	2007-01-16 17:53
Doping	Iniekcja w udo - długość igły	2007-01-16 17:35
Doping	Iniekcja w udo - długość igły	2007-01-16 17:17
Galeria Zdjęć	Smutna historia... ;(	2006-12-04 15:27
Galeria Zdjęć	Smutna historia... ;(	2006-12-03 23:12
Trening dla zaawansowanych	Gdzie wcisnac a6w	2006-10-14 12:40
Trening dla zaawansowanych	Gdzie wcisnac a6w	2006-10-13 19:34
Trening dla zaawansowanych	Gdzie wcisnac a6w	2006-10-12 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta??	2006-09-25 23:27
Doping	oxandrolone	2006-09-24 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	smażenie piersi a zawartość białkowa	2006-09-23 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Przyswajalność białka	2006-09-23 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	smażenie piersi a zawartość białkowa	2006-09-23 16:25
Po siłowni, o siłowni	trudne początki....i efekty	2006-09-14 21:16
Po siłowni, o siłowni	Wpisujcie ile macie w bicepsie ????	2006-09-14 20:16
Doping	Nandrolon 10ml, 200mg/ml z IP - prosze o rozpisanie cyklu	2006-08-29 22:36
Doping	Nandrolon 10ml, 200mg/ml z IP - prosze o rozpisanie cyklu	2006-08-29 22:28
Doping	Nandrolon 10ml, 200mg/ml z IP - prosze o rozpisanie cyklu	2006-08-29 21:47
Doping	Nandrolon 10ml, 200mg/ml z IP - prosze o rozpisanie cyklu	2006-08-29 16:28