SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

produkty

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 440

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 245
1witam otoz czy zjedzenie parowek 2 razy w gygodniu jako losilek zastepczy nie zaszkodzi. Parowki 93%miesa z szynki.
2Mam jeszcze pytanie odnosnie ryby poniewaz jem czasem fileta z miruny ze skora.
Zastanawiam sie czy warto go jesc i z czym najlepiej bo z ryzem mi nie smakuje.
3teraz pytanie odnosnie warzyw bo zjadam tylko do obiadow i posilku po treningu buraki lub ogorki ze sloika domowe wlasnej roboty i zastanawiam sie czy kupowac inne warzywa najlepiej tanie i latwe w przyrzadzeniu.
Z gory dzieki :)

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wojo zmc Moderator
Ekspert
Szacuny 871 Napisanych postów 11068 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 187410
Witaj,
Nic nie będzie szkodzić zjeść czasem takie parówki jak wliczysz w bilans. Taki filet z miruny jest dobrym źródłem białka. Co do warzyw buraki i ogórki są ok tyle że czytając Twoje pytania mam wrażenie że powinieneś poszerzyć wiedzę w zakresu odżywiania. Zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttp://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie

Moje zmagania zapraszam :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467-s3.html#post-18313623 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3210 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
Nie można ograniczyć się tylko do kilku produktów, grunt to urozmaicenie diety, bez tego cięzko cokolwiek działać.
Łap ściągi z czego korzystać:

http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html
http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html#post1

Jak zjesz raz na jakiś czas parówki, świat się nie zawali, ale nie za często. Mimo wszystko przetworzone.
Warzywa urozmiacaj, ryby też. Miruna jest ok.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ektomorfik z otyłością brzuszną.