problem z klatka :/

Witam. Od pewnego czasu mam problem z klatka, a wlasciwie jej dolna czescia, cwicze juz rok ale ostatnio zaczął sie ten problem bardziej uwidaczniać. Niestety nie mam zdjecia ale narysowalem jak to mniej wiecej wygląda ;) Tzn. prawy cyc jest u dolu bardziej zaokrąglony %) a lewy tak ścięty. Co na to poradzić? :/

polecam niemieckich ciezarowcow ;) w tydzien zrobilem 5 kg ;) na sile oczywiscie ale zrezygnowalem bo czulem ze kontuzje zlape :( wiec trzeba uwazac z tym treningiem.
Trening Filara - nie praktykowalem
pozdr

specjalistą to nie jestem ale myśle że albo to uwarunkowanie genetyczne albo błędy w wykonywaniu ćwiczeń.Na dół klatki polecane są ćwiczenia na skosie głową w dół min. więc jeśli nie próbowałeś to zacznij a powninno pomóc.Chociaż dobrze by było gdybys jakies zdjęcie wkjleił bo z takiego nie bardzo można odczytać jak duże jest zniekształcenie.pozdr.

czesc
jak bedziesz mial wielkie cycki to nie bedziesz widzial roznicy... trenuj hantlami na klatke.. jakies wyciskanie itp...
pomysl sobie ze lewa strona ciala nie jest symetryczna do prawej strony ciala ( tak chyba mi powiedziala kiedys pani od biologi )
pozdr

Dołącze sie do tematu aby nie zasmiecac. Moj problem z klatka polega na tym ze siła mi stoi w miejscu juz od dlugiego czasu Mianowicie 2 lata temu na serie zakladalem 50-60kg pozniej przerwa teraz ciagne od prawie roku systematycznie i sila taka sama 50-60kg na serie. Moj trening klatki wyglada nastepujaco :
Wyciskanie na plasko waski chwyt 4x10
Wyciskanie skos glowa w gore 4x10
wyciskanie plasko szeroki rozstaw 4x10
rozpietki 4x10
wiek 20 lat
waga 75-8-78kg
nie wiem co jest bo od dlugiego czasu stoi w miejscu

za konkretne odp sogi.

Moim zdaniem klatka przywzyczaiła si,ę do tego treningu, więc po prostu go zmień

Jak na moje to masz takie kształty mięśni "genetyka" i chyba nic nie da się z tym zrobić. Może jak klata będzie rosła to ta różnica będzie mniej widoczna.

dusza86:a jak często ćwiczysz klatke??

trening zmienialem juz 3 razy (od poczatku) klatke robilem kiedys 2 razy w tyg teraz ciagne od ok roku 1 raz w tyg

"trening zmienialem juz 3 razy (od poczatku) klatke robilem kiedys 2 razy w tyg teraz ciagne od ok roku 1 raz w tyg"

Przez 2 lata zmieniłeś trening 3 razy ?
Co konkretnie zmieniałeś i w jaki sposób?

Do autora postu, może to faktycznie być kwestia genetyki lub błędów w ćwiczeniach. Człowiek nie jest symetryczny, ale przy większej masie różnice powinny trochę się pozacierać.

juz tlumacze:
mianowicie wczesniej cwiczylem jak to na poczatku - wiadomo brak diety odpowiedniego treningu cwiczylismy u siebie "na pałe" pozniej mialem 2 lata przerwy i teraz od roku ciagne w miare systematycznie. wczesniej klatke robilem 2 razy w tyg waskie wyciskanie, normalne, szerobie i rozpietki wszystko 3x 8 na plaskiej ławce.
Od roku posiadam profilowana ławke i robie teraz waskie 4x10, skos glową do gory 4x10, szeroko 4x10 i 3-4 x 10 rozpietki. Klatka rosnie lecz siła wogole nie idzie i to jest moj najwiekszy problem

proponuje zastosować progresje ciężaru i powtórzenia robić od 10 do 6.pozdr.