Klocu.S. /dziennik/ HARDCOROWO! PODSUMOWANIE s21!

yy. cześć
jestem po polowie cyklu i jest fajnie

to ja i moja mikrofalówka
w kablu 38 cm




fota 2





blee i bonus
moj ziomek co mi silke wypozycza



to czarne oznaczone strzalka to worek na smieci w ktorym jest koks ziomka, ma na tym zrobic 10 kg w 4 tyg

i bonus nr dwa. filmik
zachecam do ogladania filmiku, im dajel tym lepszy, wciaga ;)
moja najnowsza produkcja, przed chwila dodany na youtube




pozdro

Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-02-04 22:46:34

w połowie cyklu powiadasz, hm... poczekamy za drugą połową

grunt aby być konsekwentnym i dążyć do celu (masy jeszcze trochę się przyda)

no narazie takie jest zalozenie ze interesuje mnie masa zauwazylem ze mam tendencje do szybkiego zrzutu tkanki tluszczowej, dalo sie to zaobserwowac kiedy obcialem wegle, ale teras znowu mnie podlalo bo czasem mam taki napad ze zjem nawet dwie czekolady

plan jest taki aby po tym cylku zrobic 3,4 tyg treningu regeneracyjnego potem 2 tyg przerwy i masa, nie wiem czy dobrze mysle, moze trening regeneracyjny krotszy.. czy ogolnie nie wiem czy dobre zalozenie. potem oczywiscie masa

no tak, dwie czekolady

ja jestem zwolennikiem powolnego masowania tzn. ciągle oscyluję ok 123-125kg ale próbuję zmienić proporcje tłuszczu/mięśni.

Szybka masa... hm ... trzeba znać doskonale swoje ciało aby wiedzieć co jeść aby nie była to woda i tłuszcz a mięsień.

Nie lepiej balansować węglami i obserwować organizm czy budujesz mięsień? Co z tego, że przymasujesz 5kg a później zredukujesz i praktycznie jesteś w punkcie wyjścia. Redukować też trzeba wiedzieć jak... niestety.

fotos pleckow



nie bede sie rozpisywal, kto ma wiedziec co sie dzieje u mnie to wie
powiem tylko ze zostalo 11 treningow do konca tego cyklu, niedlugo uloze jakis maly plan 1 tydzien na regenerecje a potem przerwa 2 tygodnie od silki

WITAM.

TAK JAK KAZDY CHCIAL ZEBY WKLEIC DIETE TO WKLEJAM.

sorry ze tak pozno, lepiej pozno niz wcale

DIETA




chipsy, cukierki, batony i pepsi. a jak jak sie bawic to sie bawic masa na calego

też czasami popijam se pepsi ale ZERO

Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-02-17 14:02:53

masz plamę na spodniach

i to w dziwnym miejscu

Wuchta34 bo w tych spodniach kiedys dom malowalismy
ale lubie je dlatego zakladam czasami

fakt moze to dziwnie wygladac