Zwiekszenie bicepsów

tak mam powazny problem z kolanami i czegam na zabieg bo w obu kolanach ma zerwane wiazadła...masz jeszcze jskis problem?

Rozumiem, że masz poważne problemy z kolanami oraz chodzisz o kulach dlatego nie ćwiczysz nóg tak? Bo jeśli nie to wy******laj

Troszkę kultury, jeżeli nie wnosisz nic do tematu, lepiej w ogóle się w nim nie udzielaj.

Zmniejsz ilość serii do 10.
Zmniejsz ilość powtórzeń do 6-10.
Zwiększ ciężary.

Trochę mnie poniosło ale tu połowa forum ma poważne problemy z kolanami i nie może robić przysiadów. Dlaczego nikt nie ma problemów z bicepsami i nie może wykonywać ćwiczeń? To są głupie wymówki...

Każdemu staramy się pomóc, próbujemy wytłumaczyć dlaczego trzeba trenować nogi itp. No ale gdy ktoś na prawdę nie może, lub może ale nie chce bo jest święcie przekonany że nie potrzebuje to wtedy :

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html :)

Serser masz duzo racji, ale np. ja faktycznie mam problem z kolanem I robie przysiady, ale średnio co 3 trening odnawiam kontuzje, robie z 2 tygodnie przerwy i dawaj do przysiadów i znowu dzieje sie to samo i tak w kółko Dlatego robie tylko 4 serie tygodniowo z mały ciezarem na zasadzie oszukiwania siebie ze cos z tymi nogami robie Właśnie dorastam do decyzji wybrania sie do lekarza. Opornie mi to idzie, bo wiem ze zabieg/operacja ne pewno bedzie wskazana Wszystko przez bujną młodość i uprawianie kilku sportów na łeb na szyje... Problem mój jest o tyle dziwny, że pozornie jestem zdrowy i chodze normalnie, natomiast jak zrobie przysiad, to ból w kolanie jest niemiłosierny. Oczywiście niezawsze tak się dzieje. Na szczescie !

" Każdemu staramy się pomóc, próbujemy wytłumaczyć dlaczego trzeba trenować nogi itp. No ale gdy ktoś na prawdę nie może, lub może ale nie chce bo jest święcie przekonany że nie potrzebuje to wtedy :

[https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html] :) "


Dobre