inks

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olecko

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, siatkówka, bieganie, piłka nozna, basen rower

Ostatnia aktywność 09.02.2011 (23:15)

Data rejestracji 01.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zwiekszenie bicepsów witam...mam taki mały problem chodzę na siłownie o 3 lat moje wymiary to biceps 44cm, klata 125 i ważne 105kg...a mój problem jest taki ze chciałbym zwiększyć bicepsy ale nie wiem jak możne ktoś mi coś doradzi?	18	2011-02-01 12:18
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene poniedzialek mięsnie klatki piersiowej- - ćwiczenie na maszynie buterfly - 5 serii (15 powtórzeń) - rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej - 5 serii (15 powtórzeń) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 5 serii (15	3	2011-02-02 20:17
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny trening na masę poniedziałek klata+ biceps klata -wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x10-8 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry 4x10-8 - rozpiętki 3x10 biceps -uginanie ze sztanga prosta	5	2011-02-01 13:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene	2011-02-02 21:43
Trening dla zaawansowanych	Zwiekszenie bicepsów	2011-02-02 21:41
Trening dla zaawansowanych	Zwiekszenie bicepsów	2011-02-02 20:27
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene	2011-02-02 20:27
Trening dla zaawansowanych	Zwiekszenie bicepsów	2011-02-02 14:50
Trening dla zaawansowanych	Zwiekszenie bicepsów	2011-02-01 20:01
Trening dla zaawansowanych	Zwiekszenie bicepsów	2011-02-01 18:02
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2011-02-01 17:50
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocene moich wymiarów !!!	2011-02-01 16:19
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2011-02-01 15:57