W drodze do celu.... - IboK Dziennik Treningowy

Masz siłe

ciekawy dt,oby tak dalej

Mam trochę zaległości, wszystko przez prace licencjacką i ostatnie egzaminy.
Wczorajszy trening:
-Rzuty wielobojowe około 100,
-Przysiady z tyłu (130 x5, 170 x5, 200 x5, 240 x6),
-Wyskoki z hantlem,
-Wyskoki ze sztangą ,
-Wejścia na podest,
-Wycisk na skosie w górę,
Jeszcze kilka rzeczy, ale to już mniej ważne.
Dzisiaj trening bardziej rzutowy i techniczny.
Kilka fotek supli które dostałem.
Night Protein Mix smak truskawkowy bardzo dobry z mlekiem, z wodą średni smak. Rozpuszczalność super.
Ciągnę dalej Machine Man Combo, i cieszę się z tego 16 kapsułek naprawdę działa.

Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-02-08 20:33:09

Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-02-08 20:33:22

Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-02-08 20:34:49

Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-02-08 20:35:00

Zestaw ładny :) ja wrzucę w piątek swój plan na luty-kwiecień :)

Na filmiku podrzut, tzw. Clean. Trzeba się nauczyć, bardzo przydatne ćwiczenie.

Jakie opaski na kolana stosujesz? i mógłbyś napisać jaką techniką rzucasz...

Fajnie sie to prezentuje
Wypiska ze zdjeciami odrazu sie lepiej przentuje ;d
Powodzenia w pisaniu pracy , jesli mozna wiedziec , na jaki temat?

Opaski Rehbanda. Pcham doślizgiem.
Restrukturyzacja kopalń na śląsku

Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-02-09 09:24:18

Dzisiaj na treningu:
-Rwaniodocisk (60x4, 80 x4, 100 x4, 120 x4),
-Zarzut +góra (120/4 x4),
-Rwanie z pasa (100 x2),
-Pajace (60 x6, 70 x6, 80 x6, 90 x6),
-Wieloboje około 100,
-Bieganie,
-Rozciąganie,

Nie piszę kompletnego treningu bo za dużo by tego było, pisze główne ćwiczenia siłowe. Jutro Rwanie, Clean, i wycisk z tylu.
Jutro postaram się powrzucać kilka fotek i jakiś filmik, trochę znów się za***ałem pracą lic. i nic do przodu nie idzie
Bardzo fajnie się czuję, motywacja do treningu niesamowita W lato miejmy nadzieję będzie dobrze.

Wczorajszy trening to głównie wieloboje 100 rzutów,
-Wycisk z tyłu z dzień dobry (120 x2, 140 x2, 160 x2, 180 x1),
-Clean (105/3 x3),
-Rwanie do 115kg,
-Zarzut z podstawek,
-Różne ćwiczenia techniczne.
Dzisiaj wróciłem z roboty o 5.30. O 8 miałem egzamin, przed chwilą wróciłem. Muszę się zająć pracą lic więc chyba dzisiaj i jutro odpuszczę trening, od poniedziałku mam znów 2 treningi dziennie więc może się przyda.

Machine Man działa świetnie, szkoda że muszę opuszczać trening ale inaczej się nie da niestety.
Tutaj filmik z rwania

Jak tam Ibok ? Ja właśnie wracam do treningów :) teraz nie ma bata , będziemy mieli Mistrzostwo Świata :DDD