Bieganie a miesnie klatki piersiowej

Czesc, mam takie zapytanie. Z racji tego, że muszę pożegnać się z silownia na dwa lata, pomyślałem, że będe biegac trzy razy w tygodniu, bo zaczynam obrastac tluszczem, głównie na brzuchu.
Czy biegając jest możliwość spalenia mięśni górnej części ciała, czy tylko nóg? Nogi mnie za bradzi nie interesują, bo czwiczyłem tylko górę i ją chcę zachować.

Co myślicie? Z gory dzieki za odp.

zjechać moze wszystko, i klata i nogi. A pomysł, żeby cwiczyc tylko górę - przedni

Jak będziesz trzymał odpowiednią dietę to spadków dużych być nie powinno, jednak samo zaprzestanie ćwiczeń powoduje małe spadki masy.

Rozumiem, tylko, że zaczynam obrastać tłuszczem i to mi się średnio podoba. Stąd ten pomysł z bieganiem.
Co do diety to obecnie jest średniawa , nie mam takiego apetytu, jak wtedy, gdy czwiczyłem.