wyciskanie - prosze o mala pomoc

mam taki problem, opuszczam sztange do samej klateczki i ladnie idzie do gory z początku, problem sie pojawia jak dojde do polowy to koniec dalej nie moge( moja waga 65 przy wyciskaniu 110) , jaki miesien powinienem docwiczyc zeby wwszystko grało, wydaje mi się ze triceps ale wole sie was fachowcow zapytać, z gory bardzo dziekuje za jakąkolwiek pomoc

Wyciskasz szeroko czy wąsko?

raczej wasko, jak są takie kreseczki na sztandze olimpijskiej to dlonie przed kreseczka, ale bezposrednio przy niej

dołączam się do pytania.
U mnie jest tak że odbić od klaty większego ciężaru nie mogę ;/
Co poradzicie na to?

matkus1: Dobrze Ci się wydaje
Za górną fazę ruchu przy wyciskaniu odpowiadają tricepsy.
Musisz nad nimi popracować.
Łap też szerzej sztangę, dla skrócenia drogi wyciskania.

Docisk, deski + porecze tricowe.

Dodatkowo tr. ekscentryczny.

Jak koledzy. Poza tym możesz spróbować poszerzyć chwyt w wyciskaniu dzięki czemu zwiększysz udział mięśni klatki piersiowej. Przy wyciskaniu wąsko mocno pracują tricepsy i zazwyczaj łatwo jest wyjść z dołu, natomiast problemy zaczynają się 1/2-2/3 ruchu.

dziękuje wam za rady, bardzo mądrze mówicie, dalem sogi wszsytkim, nie wiem po co one są ale wszsytkim dalem, jeszcze raz dziekuje:)