Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3003
Witam.
Wiek:18
Wzrost: 188
Waga: 80
Cel: masa
Staż ; 5 miesiecy
Dieta : wiem co jeśc ale nie zawsze mam kase wiec taka 7/10.
Sprzęt : ławka skos -20 do 80... sztanga prosta, hantle i 70kg
Trening:
A) Klatka + barki+ triceps
Szacuny
1
Napisanych postów
770
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21771
Marquez200 Chcesz budować mase nie mając w treningu nóg ???
Może nie odpowiedni sport wybrałeś ???
Ale jak Drixer mówi twoje życie twoja sprawa
Powodzenia
Szacuny
6
Napisanych postów
1136
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8078
pytasz sie czy plan jest zły i dostajesz prostą odpowiedź.tak plan jest zły bo nie ma w nim nóg.w temacie adzika do ktorego daleś link są uwzglednione nogi.tyle na ten temat.