Marquez200

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3003

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2011 (22:34)

Data rejestracji 01.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Ile trenować? witam mam pytanie.. jak długo trzeba trenować, aby odczuć że coś się potrafi i umieć to wykorzystać np w sytuacji zagrożenia. pół roku , rok? zakładając pełną determinacje i dobrą sekcje:)	22	2011-02-20 18:28
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę. witam. wiek:18 wzrost: 188 waga: 80 cel: masa staż ; 5 miesiecy dieta : wiem co jeśc ale nie zawsze mam kase wiec taka 7/10. sprzęt : ławka skos -20 do 80... sztanga prosta, hantle i 70kg trening: a) klatka + barki+	16	2011-02-03 17:27
Targowisko	[KKKK] Kupie gryfy kupie gryfy : prosty 180cm - 28mm - gwintowany łamany 120cm - 28mm - - ii - krótkie 40cm - 28mm - - ii - po przystępnych cenach! podkarpacie, krosno gg - 8573302	1	2010-12-27 00:31
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy - partia 2x witam.. mój staż to 4 miesiące fbw. postanowiłem przerzucić się na splita.. cel: masa wiek: za 2 dni 18 :d wzrost: 188 waga: 79 sprzęt: ławka regulowana(0,30,45,60,90), hantle regulowane , 70kg obciazenia oto i on: 1) klatka +	8	2010-11-22 19:27
Szybkie pytania bez logowania	Filety 9,99 witam mam pytanie. otóż w pobliskim sklepie jest nie banalna promocja filet z piersi kurczaka - świeży(bo dostawa codziennie) po 9,99 opłaca się zainwestować? bo juz kupilem 2 kg i zamrozilem ale nie wiem czy na dluzsza mete sie nie zepsuja :>	2	2010-11-13 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta witam.. wiek - 18 wzrost - 188 staz - 2 miesiace cel : masa wklejam dieta na mase.. wczesniej jechalem 2 tygodnie na kalorycznosci 2700 i masa spadla o kg - robota była koło domu ale mimo wszystko wg mnie nie bylem pojedzony.. teraz 3100	1	2010-07-30 00:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka witam mam pytanie.. czy można spożywać 6 jajek całych dziennie? czy ma to jakieś negatywne skutki uboczne.. oczywiscie bilans tluszczy bd sie zgadzał.. czy jako warzywa moga byc 2 marchewki do kazdego posilku + 2 ogorki do sera bialego	11	2010-07-25 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny witam proszę o ocene diety.. zaznacze ze jest to moja 1 ulozona dieta wiec prosze o wyrozumiałość wiek : 17,5 waga: 73kg wzrost: 188 cel : masa typ : endomorfik 1. śniadanie - 9.00 płatki	12	2010-07-15 15:53
Targowisko	[K] Obciążenie Krosno (podkarp) j/w waga 2,5kg , 1kg , 0,5kg najlepiej duze ilosci srednica 30mm najlepiej oraz gryfy prosty i łamany moga byc toczone lub oryginalne(ale w normalnej cenie) orazz profil zamnkiety (jezeli ktos ma prosze o info)	0	2010-07-14 16:07
Po siłowni, o siłowni	Projekt ławeczki - krótkie pytanie witam mam pytanie odnośnie projektu ławeczki użytkownika faster99 : http://www.sfd.pl/%c5%81aweczki%2c_wyci%c4%85gi%2e%2e%2e-t71149-s129.html w jaki sposób jest zespawany kształtownik 47cm i 90cm 1) czy jeden na drugi jak tak w jaki	2	2010-06-28 19:32
Trening dla początkujących	FBW prosze o opinie witam waga : 75 wzrost: 186 staż : 0 dieta : wskazówki zywieniowe sprzet : lawka pozioma / hantle / sztanga / drazek ułozylem sobie splita partia 1x tydzien i dzisiaj skonczylem 2 tygodnie treningu.. postanowiłem zmienic, poniewaz	1	2010-06-19 20:17
Trening dla początkujących	Krótkie pytanko witam jezeli mam np 4 cwiczenia na dana partie po 3s to jak robic cwiczenia? czy 1 cwiczenie 3s pod rzad czy kazde po serii i do celu? prosze nie jechac mnie :) nie moglem tego znalezc na necie :]	3	2010-06-07 18:09
Trening w domu	Plan do oceny pompki,podciaganie,absII witam! mam do was prośbę w sprawie oceny mojego "amatorskiego", pierwszego planu treningowe w domowych warunkach. plan ten składa się z następujących ćwiczeń: - pompki z obciążeniem na plecach zwykłe i nogi na łózku ( 15kg) - podciąganie	3	2010-06-01 17:43
Trening w domu	Plan do oceny :) witam! mam do was prośbę w sprawie oceny mojego "amatorskiego", pierwszego planu treningowe w domowych warunkach. plan ten składa się z następujących ćwiczeń: - pompki z obciążeniem na plecach zwykłe i nogi na łózku ( 15kg) - podciąganie	0	2010-06-01 17:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Kobiece ksztalty...	2011-03-09 17:04
Galeria Zdjęć	Laciu - 192cm wzrostu w drodze po masę...	2011-02-25 16:23
Galeria Zdjęć	Moje fotki	2011-02-23 20:23
Po siłowni, o siłowni	Czy idę w dobrą stronę? Ukierunkowanie...	2011-02-22 19:30
Scena MMA i K-1	Ile trenować?	2011-02-22 19:06
Scena MMA i K-1	Ile trenować?	2011-02-20 22:39
Scena MMA i K-1	Ile trenować?	2011-02-20 20:00
Scena MMA i K-1	Ile trenować?	2011-02-20 19:47
Scena MMA i K-1	Ile trenować?	2011-02-20 19:26
Scena MMA i K-1	Ile trenować?	2011-02-20 18:41
Scena MMA i K-1	Ile trenować?	2011-02-20 18:40
Zdrowie i Uroda	Problem z trądzikiem. Pomocy . Zdjecia	2011-02-09 19:06
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę.	2011-02-03 19:43
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę.	2011-02-03 17:58
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę.	2011-02-03 17:52
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę.	2011-02-03 17:46
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę.	2011-02-03 17:44
Galeria Zdjęć	Malagant,kucharz z pasją,-)	2010-12-30 17:35
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy - partia 2x	2010-11-23 11:06
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy - partia 2x	2010-11-22 21:25
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy - partia 2x	2010-11-22 20:48
Galeria Zdjęć	Furiata	2010-11-16 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-08-10 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka	2010-07-25 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka	2010-07-25 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka	2010-07-25 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2010-07-15 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2010-07-15 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2010-07-15 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2010-07-15 16:05