Kcal w posiłkach czy dobrze porozdzielałem??

Witam Dietę mam ułożoną Redukcja ! mam pytanie dotyczące ilośc kalorii w posiłkach. Chodzi mi o to czy dobrze porozdzielałem czy nie za mało kcal w śniadaniu a nie za dużo w posiłku po tre. Czy tak jak podałem jest okey???

1 Posiłek - 450 kcal ( Twaróg,Chlebek,rodzynki)
2 Posiłek (Przed tre.) -618 kcal (Ryż,wafle ryżowe, Banan)
3 Posiłek (Po tre.) - 825 kcal(Ryż,Pierś,Carbo,Białko)
4 Posiłek - 446 kcal ( Orzechy,Musli)
5 Posiłek - 192 kcal(Twaróg)

Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

czytałes tematy podwieszone? pomijając brak zdrowych tluszycz i warzyw, słabo to wszytko zbilansowane, posiłki nie są pełnowartosciwe

Warzywa mam tyko ich nie wpisywałem tak samo jak owoców jabłka mandarynki itd.
A tematy pewnie że czytałem zapomniałem dodać o Oliwie z Oliwek
Nie ma odp na moje pytanie czy dobrze podzieliłem kcal na Posiłki ???

poco carbo jak jesz ryz?

po co bialko skoro jesz piers?

Po to żeby dostarczyć zapotrzebowanie kaloryczne

zmień tą diete
masz mieć źródło białka w kaym posiłku carbo tu zbędne .... oblicz ładnie rozpisz

Jest wszystko obliczone zapotrzebowanie kaloryczne mam ok 2500-2600kcal
A jeżeli chodzi o białko to z 3 posiłków po dziele na 6 czyli zamiast 200g twarogu dam 100g w 1 i 2 posiłku

chłopie nie znam wieku wzrostu wagi czego sie spodziewasz ? wróżki?

aaa to mów że chodzi o to :)
Wiek : 22
Waga : 80kg i chce to utrzymać
Wzrost : 185cm
Staż : 2,5roku
Zapotrzebowanie kaloryczne tak jak napisałem 2500-2600kcal B:2,2g WW:4g T:1g
Jestem na Cyklu : CP + HMB + Glutamina + Carbo + Białko.

podział ok ale produkty spożywcze do wymiany i radze zacząć zmieniać
zobacz na inhych poprawione diety czym sie sugerować
białko i carbo możesz dać po treningu .