SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2500 kcal w 5 czy 3 posilkach

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 630

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 1 rok Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 19414
Witam.Mam pytanie jeśli mam 2500 kcal w 5 posiłkach czy mogę zjeść te 2500 kcal np w 3 posiłkach łącząc je będzie jakaś różnica?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6389 Napisanych postów 75358 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631780
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3830 Napisanych postów 63346 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680449
Ilość posiłków należy dobrać taką, jaka pasuje Ci względem pracy, szkoły, treningów, czy innych obowiązków.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3211 Napisanych postów 15808 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 146709
Dokładnie ilość posiłków nie ma wielkiego znaczenia, jeśli możesz jeść tylko 3, jadaj 3 (chyba, że objętość i kaloryczność może być problemem), optymalnie np.: dla mnie to 4.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 1 rok Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 19414
Ok dzięki za info i jeszcze 1 żeby nie robić offtopu.Jesli w dzień nie treningowy robię Kardio to ważne aby w posiłku przed i potreningowym były węgle i białko? Podobnie jak w treningu siłowym?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3211 Napisanych postów 15808 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 146709
po 1 nie musisz wykonywać cardio, jeśli redu idzie w dobrą stronę, siłowy wystarczy, jak będzie zastój dodaj cardio, zamiast ujmować kalorie.
Posiłki około treningowe niech są zbilansowane, czyli porcja białka, węgli i tłuszczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11017 Napisanych postów 118934 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390485
Kardio to nie jest jakiśwyczerpujący trening tutaj nie musisz zwracać aż takiej uwagi na posiłeki okołtreningowe.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3830 Napisanych postów 63346 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680449
Rozłóż je po równo i nie będzie problemu. Jednak konieczności nie ma aby były w nich węglowodany. Białko bez wątpienia warto aby było w każdym.

http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1736 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Jeśli Ci pasuje taki system odżywiania to możesz spożywać te 2500kcal w 3 posiłkach.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na redukcje z małymi problemami.

WPC zestaw