Co na sniadanie jesli trenuje rano???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1477

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nonick22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 131

Mam pytanie odnosnie pierwszego posilku. Co powinienem jesc na sniadanie jesli trenuje godzine po nim? Jak tylko sie budze (kolo 7:00) pije bialko serwatkowe z woda,chwile pozniej jem 80/100g platkow owsianych z 250/300ml mleka + garsc rodzynek..godzine pozniej pije BCAA i ide na trening. Co o tym myslicie?pzdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

GenesisX

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 291 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7731

Może być, jedynie wywaliłbym mleko albo przynajmniej ograniczył.
Ja mam treningi też rano i mój posiłek wygląda zazwyczaj tak:

-Odżywka białkowa 30g / 4-5 jaj
-Płatki owsiane / ryż basmati / makaron durum / ryż brązowy
Dodatki:
Zależnie od smaki, czy słodkie czy słone np: ryż basmati mieszam z odżywką białkową o smaku waniliowym, dodaję do tego cynamonu i jedną łyżeczkę prawdziwego kakao.

...