Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
457
Chciałbym przedstawić mój plan na masę,3 dni w tygodniu i chcialem się dowiedzieć czy będzie on dla mnie dobry.Jeżeli coś będzie źle proszę o poprawę.Plan układałem sam.Proszę o pomoc/opinie, z góry serdecznie dziękuje
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
marek56
troche mlody jestes kolego i juz za przerzucanie zlomu sie wziales?
zapasy?
bardzo dobrze.
wyczynowo?
mam dla Ciebie bardzo dobra propozycje treningu.
przeczytaj wszystko,co napisalem w linku ponizej.
zadbaj o prawidlowy instruktaz cwiczen,doskonal technike,zwiekszaj stopniowo obciazenia i wloz troche serca w ten prosty trening,a efekty milo Cie zaskocza-a przy okazji-swietnie uzupelnia twoj trening na macie.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
457
myśle że nie jestem za młody ;).A propo zapasów mogę się pochwalić osiągnięciami na szczeblu międzynarodowym.W twojej rozpisce znajduje sie martwy ciąg, duzo ludzi odradza mi wykonywanie tego ćwiczenia ze względu na kręgosłup.
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
marek56
no to super! gratuluje.
a co do ludzi....
samo dzwiganie ciezarow jest szkodliwe.
sluchaj dalej.
jeszcze moglbym zrozumiec kogos,kto cale zycie spedzil przed ekranem monitora,ale Ty sportowiec i takie rzeczy piszesz?!
zdajesz sobie sprawe,jak bardzo obciazasz nie tylko swoj kregoslup,ale caly organizm treningiem zapasniczym?
przed trzydziestka bedziesz wrakiem czlowieka.
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
marek56
acha,bylbym zapomnial.
smialo mozesz zamiast mc zastosowac podrzut.
dobrze jest wlaczyc jakis typ cwiczenia dynamicznego,zeby pozniej moc rzucac przeciwnikiem na macie hahaha