Ćwiczenia odpowiednie dla mnie.

Cześć, jest Michał mam 14 lat (nie oceniajcie mnie po wieku) mieszkam w Skierniewiach. Od dłuższego czasu myślę, o tym, żeby się za siebie wziąść. Chcę schudnąć i budować sobie rzeźbę. Jeżeli były podobne tematy to dajcie mi do nich linki, jeżeli nie to powiedzcie co mogę jeść i o której. Co mam ćwiczyć na siłowni, co myślicie? Chciałbym już w tym wieku zacząć. Robię to dla siebie, bo chcę ładnie wyglądać, nie chcę, żeby mi tłuszcz skakał jak biegam na W-F. Co mi poradzicie?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 58kg

Wzrost: jakieś 165cm

Cel treningowy: schudnąć i budować rzeźbe

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): U siebie mam atlas i hantle. Niestety tylko tyle, w mieście mam dużo siłowni.

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Aeroby, basen, bieganie.

Dobre wyjście zapisać się do kluby na jakieś sztuki walki.

Jedzenie: Dział Odżywianie.

Możesz mi ułożyć plan tygodnia? Będę bardzo wdzięczny. A co z siłownią?

Na siłownie przyjdzie czas. Rośniesz. A plan tygodnia jest prosty - zapisujesz sie do klubu dają Ci kiedy masz treningi. Dotego zapisujesz się na basen i chodzisz jak Ci pasuje w dni nietreningowe i pływasz. Bieganie ... nie idziesz na basen idziesz biegać swoim tempem, spokojnie stopniowo. Pada deszcz? Idziesz na basen.

Nie chodzi o żaden specyficzny plan tylko o konsekwencje. Pozdrawiam ./