Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
108
Cześć, jest Michał mam 14 lat (nie oceniajcie mnie po wieku) mieszkam w Skierniewiach. Od dłuższego czasu myślę, o tym, żeby się za siebie wziąść. Chcę schudnąć i budować sobie rzeźbę. Jeżeli były podobne tematy to dajcie mi do nich linki, jeżeli nie to powiedzcie co mogę jeść i o której. Co mam ćwiczyć na siłowni, co myślicie? Chciałbym już w tym wieku zacząć. Robię to dla siebie, bo chcę ładnie wyglądać, nie chcę, żeby mi tłuszcz skakał jak biegam na W-F. Co mi poradzicie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 58kg
Wzrost: jakieś 165cm
Cel treningowy: schudnąć i budować rzeźbe
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): U siebie mam atlas i hantle. Niestety tylko tyle, w mieście mam dużo siłowni.
Szacuny
20
Napisanych postów
1169
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6480
Na siłownie przyjdzie czas. Rośniesz. A plan tygodnia jest prosty - zapisujesz sie do klubu dają Ci kiedy masz treningi. Dotego zapisujesz się na basen i chodzisz jak Ci pasuje w dni nietreningowe i pływasz. Bieganie ... nie idziesz na basen idziesz biegać swoim tempem, spokojnie stopniowo. Pada deszcz? Idziesz na basen.
Nie chodzi o żaden specyficzny plan tylko o konsekwencje. Pozdrawiam ./