Przygotowanie Kondycyjne

Witam mam pytanie ktoś może doradzić jak najlepiej zacząć ponownie trenować po chorobie, kończe brać 10 dzien antybiotyk 10 dni w domu bez ruchu jestem osłabiony wiadomo po lekach wcześniej trenowalem po 3-5 razy w tygodniu k-1 a za 2 tygodnie mam turniej do którego się przygotowywałem cały czas lecz przewiało mnie po którymś z treningów i wzięła mnie grypa;/ chcialbym teraz przez 2 tygodnie być w ciągłym ruchy ale żeby odrazu się nie przetrenowac i nie wrócić do łóżka, mam 17 lat staż (rok czasu k-1 z przerwami)

Marnie to widzę

odpusc sobie te zawody, lepiej sie wykurowac.

Zawody 12 lutego mam hmm.. poświęciłem się bardzo dużo osttanio treningom więc nie chciałbym odpuszczać tym bardziej że rzadko mamy okazje gdzieś dalej wyjechac na turniej,dzięki z góry pozdrwiam

a gdzie masz te zawody ??